男性保健

依据传统中医辩证理论,根据男人不同身心的特点、年龄、体质、情绪、季节,采用运动、饮食、药物、气功、导引、按摩等养生方法,提高男性生活质量、预防各种疾病。

男人的最佳食物菠菜

  在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物”。 专家的理由是,菠菜能促进肌肉生长,提高性能力。文章指出,菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。 说到叶酸,很多人第一反应是孕妇的“专利”,但专家说,其实叶酸对于男人来说,也是增 ...
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男人少吃辣有益健

最近一个研究小组对一群健康男性进行了一项调查检测。发现一群人在吃了含有辛辣成分的食物后,睡眠模式发生显著改变。他们的睡眠时间都缩短了,主要表现为熟睡时间较少,以及较长时间的辗转反侧。 专家表示,麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。 1,辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖,进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢,导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感; 2,辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食 ...
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常见壮阳食物巧搭配

男性长期吃素食则维生素B12不足,影响到性功能。男性脂肪酸摄入不足时,精子生成就受到干扰,性欲下降,甚至引起不育。所以要增强性功能,脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高,尤其是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有利于人体精量增加和促进精子的生成。 精子蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼 ...
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男性不育不要盲目补肾

社会上流行着一种“时尚”:孩子要补锌、老人要补钙,女人要补血、男人要补肾。专家提醒,补肾前要明确肾虚症状。 畏寒肢冷、头晕、无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频尿急等是肾虚的主要症状。 目前很多人对补肾存在误区,尤其是精子质量下降,少精症、弱精症的患者。这些患者尤其注重补肾,其实,“男人病”的病因很多,盲目补肾可能出现反作用。 专家介绍,引起少精症、弱精症的原因很多,如 ...
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血精症的病因与防治要领

血精症是男科临床最常见的症状之一,多见于性活跃期的年轻男性或性生活不规律、有长期禁欲的中年男士,在中医属于血证范畴。发病初期无自觉症状,仅精液中可见少量血丝或精液成铁锈色,若不及时医治可引发精囊充血水肿,甚者因精囊炎、精子质量异常而致不育症。中医理论认为精藏于精室,为肾所主,精室出血,多为热入精室,损伤血络,迫血妄行,血随精出或瘀血败精内停,阻滞血络,血不归精,或脾肾气虚不能统摄血液而发为血精。 ...
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对有益男性健康的食物

中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱,可中年男人也处在“病机四伏”的年龄段,各种生理机能开始减退。大体上每增长一岁,减退1%,免疫功能和内分泌功能逐渐下降,心、肺、肾等内脏器官功能也在不知不觉地减弱,再加上工作繁忙、压力大、活动少等多种因素。有益男性健康的食物1、西红柿:丰富的维生素C能结合细胞之间关系,制造骨胶原,可强健血管。2、黄豆:黄豆含有植物性激素,常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。 ...
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让食物来保护前列腺

有一些食品,它们不仅有益于普通人群的健康,对男人来说,它们还是保护前列腺的卫士。男人常吃这类食品,不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病。同时它们还有明显的防止前列腺癌的作用。这些食品是大蒜、洋葱、韭菜、大葱、干葱等葱属蔬菜,以及花菜、西兰花、卷心菜等十字花科类食物。另外,西红柿、熊果等食品也是很好的前列腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质,能够帮助前列腺避免炎 ...
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男人各年龄段的保健方法各不同

  通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟 这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正 ...
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中年男性养生注意

人到中年正值壮年时期,在这个阶段里,在外工作繁忙,在家上敬老养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱,因此中年人养生,应注意“四防”。 防生活无规律 工作忙,家务应忙而有序,开动脑筋分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,这样,不仅使工作欲速则不达,而且会严重危害身体健康。长此往,高血压、心脏病、糖尿 ...
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中药戒烟良方

戒烟药茶:1.取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,开水冲后代茶饮。2.取地龙、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放凉之后,早晨空腹服用。3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少许,水煮当茶饮服,每日8~12次,连用2~3天。 戒烟药贴:1.将味精、肉桂、丁香各等份研细,每次取0.5克,加适量医用凡士林调成膏状,或者加入少许酒做成药饼,贴敷于合谷穴(即虎口 ...
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白领男人要学会心理减压

造成白领男士心理压力的因素有: 一、工作狂:一般人正常工作时间为8~10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。 二、极度失落:每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也 ...
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胖男人的健身方法

男士微胖,不易发觉,而经常练习下列减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展。 1、木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。 直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。 2、屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。 双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲,至最低点保持此姿势2秒钟,然后起立至开始姿势。反复5次。全过 ...
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