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中医养生之道与养法
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 11 阅读

人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则;术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义;养生是养护生命之义;厚生是厚待生命之义;而道生则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》中有“人法地,地法天,天法道,道法自然”之说,告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。 所谓养生,就是根据生命规律,采用养护身心...

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陈抟与易学老子
易经 | admin | 2025-05-31 | 11 阅读

[主内容]       儒道老祖,陈抟(tuán,871年—989年),字图南,号扶摇子,赐号“白云先生”、“希夷先生”。 亳州真源县(今河南省鹿邑县或今亳州市谯城区十八里镇陈庄村))或云普州崇龛县(今安徽省涡阳县义门镇或今重庆市潼南区崇龛镇)人。北宋著名的道家学者、养生家,尊奉黄老之学,易学道经大成者。        拜麻衣道者为师,好读《易经》,从事《易》学研究,陈抟能预知人意,常自号扶摇子。...

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《黄帝内经》的养生智慧:“恬淡虚无”和“精神内守”
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

现在很多人谈养生的时候,都会说一句话“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”,这句话究竟什么意思? 这句话出自《素问·上古天真论篇》,是黄帝发现古时候的人身体健康、寿命长,特意去向“天师”岐伯请教其中原因,岐伯的回答说:上古之人健康长寿是因为他们“虚邪贼风,避之有时”、“恬淡虚无”和“精神内守”。 “健康长寿”也是圣人之教 对健康长寿的追问,不是今天老龄社会才有的新话题,上古时候的轩辕...

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养生注重微小之处
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

首先,微习谨行。 养生之“谨于微”,应当先形成良好习惯。“不积小流无以成江海”,谨细地将好习惯带来的一次次微小增益蓄积起来,才能形成强健壮阔的涛涛“生命之海”。生活的方方面面,起居、饮食、言行等,都是好习惯形成的空间;一生的时时刻刻,生、长、壮、老,都是好习惯形成的时间。因此,微习谨行的养生,就是要从点点滴滴中养成好习惯,并将其贯穿于一生,成为生命常态,形成“长效机制”。北宋大文学家苏东坡的“长...

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老子《道德经》原文及译文第四十九至五十一章(含王弼和苏辙注解) ... ...
道德经 | admin | 2025-06-02 | 10 阅读

[主内容] 第四十九章 圣人无常心(圣人没有自己的成见之心), 以百姓之心为心(以百姓的心愿为自己的心愿)。 善者善之(善良的人用善心去对待), 不善者亦善之(不善良的人也用善心去对待), 德善(从而收获善良的果子)。 信者信之(诚信的人用诚信去对待), 不信者亦信之(不诚信的人也用诚信去对待), 德信(从而收获诚信的果子)。 圣人在(有圣人的领导), 天下翕翕[xī](天下必然和顺) 。 为...

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明养生内涵 得养生之大道
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

一直以来,社会上存在一种现象,“三十年前命换钱,三十年后钱换命”。还经常听年轻人说,“现在还小,没必要养生,等到退休后再养也不晚”,似乎养生只是老年人的事。其实,由于环境污染,社会压力过大等因素,有的朋友人届中年就已疾病缠身。此时,“病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”! 随着生活水平的不断提高,人们愈加热衷于养生。但总有人感慨,“生活在进化,身体却在退化”,“方法...

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健心操虎步功 动静结合保安宁
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

随着工作压力的增大、生活节奏的加快,心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加,严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识,做好日常防治工作。 中医认为,心为君主之官,主人体血脉、主神志,怎么维护好人体内的“君主”呢?下面介绍一些简单实用的养生方法,让大家在工作、生活之余随时随地练习,强健“生命的发动机”,为生命保驾护航。 心脏无小事 健心操保安康 人的心脏被誉为“生命...

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老子■德经原文之再十章
道德经 | admin | 2025-05-21 | 10 阅读

[主内容] 老子■德经原文之再十章                    ——道德经第六十八章至七十七章     68.善为士者不武。善战者不怒。善胜敌者不与。善用人者为之下。是谓不争之德。是谓用人之力。是谓配天之极。 69.用兵有言,吾不敢为主而为客。不敢进寸而退尺。是谓行无行。攘无臂。扔无敌。执无兵。祸莫大於轻敌。轻敌几丧吾宝。故抗兵相加哀者胜矣。 70.吾言甚易知、甚易行。天下莫能知...

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适度久视亦养血
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

京剧大师梅兰芳初入梨园拜师学艺时,师父说他目光无神,他就坚持跟踪观看林间飞鸟,又养鸟、放鸽子,最终使眼睛的神经肌肉得到锻炼,双目顾盼生辉,成为一代宗师。 有人提出质疑,中医不是说“久视伤血”吗?心者藏神,主血脉,上输于眼睛。久视,神用太过,眼用太过。神与血脉皆伤矣。对目力哪来的好处呢? “久视伤血”是《素问·宣明五气篇》所说的“五劳所伤”之一:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。...

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老子《道德经》原文及译文第一至三章(含王弼和苏辙注解) ... ... ...
道德经 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

[主内容]   第一章 道可道(可以语言交流的道), 非常道(非真正意义上的道); 名可名(可以明确定义的名), 非常名(非真正意义上的名)。 无名,天地之始(天地在开始时并无名称), 有名,万物之母(名只是为了万物的归属)。 故常无欲,以观其妙(因此常用无意识以发现其奥妙), 常有欲,以观其徼【jiao】(常用有意识以归属其范围)。 两者同出,异名(两种思维模式同出自一个地方但概念却不相同),...

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