女性保健

传统医学认为女性体质属阴,不可以贪凉。尤其在女性的三个特殊时期,吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

哺乳期乳头破裂的处理

  发生乳头破裂的原因 新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩,承受不了宝贝吸吮时的刺激,特别是奶水不足或乳头过小、内陷,由于宝贝用力吸咬乳头,使乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂,形成大小不等的裂口。另外,宝贝在含接乳头时姿势不正确,没有含住乳头及大部分乳晕,或乳母过度在乳头上用肥皂、酒精等刺激物清洗,造成乳头过于干燥,很容易使乳头皮肤发生皲裂,裂伤严重时还可使乳头溃烂并继发感染。 通常,裂口处渗出的黄色 ...
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孕产妇可选择中医药保健

孕妇扎堆现象比较明显。即将做母亲的朋友们在孕产期可用中医药安胎保胎、促进产后恢复等。 中医药安胎保胎 流产分为习惯性流产、先兆流产、难免流产、完全流产、不全流产、稽留流产、感染流产等7种。保胎主要适于先兆流产和习惯性流产两种,因为其它流产已不能继续保胎。对前两种流产,中医要辨证使用中药。 如怀孕早期,阴道少量出血,伴腰部疼痛,小腹坠痛,两腿酸软,小便频繁,夜尿多甚至失禁者,多因肾虚所致,可服“寿胎 ...
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再次怀孕与注意事项

1、再次怀孕时要禁重体力劳动,尤其避免屏气、提举重物、用力大便,避免使腹内压增高而发生流产;忌大温大补;妊娠早期禁止接触X线、超声波、放射性同位素,以防胎儿发生畸形而流产。 2、习惯性流产有内分泌、免疫、遗传、母体感染、母婴血型不和等因素,以及男方精液异常等因素,应到医院进行筛查,查明原因,并针对病因,采取相应的治疗措施。还有一些原因不明的习惯性流产病例,建议提前服用中药调理。 3、如果发现怀孕 ...
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夏季孕妇要睡饱

足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇良好的睡眠,来自于以下几个方面: 1、孕妇睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。 2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴 ...
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孕妇六大饮食禁忌

以下六种饮食禁忌,孕期妇女要注意。 忌贪食辛辣 孕妇是可以吃火锅的,但是要注意少吃辛辣刺激类和短暂加热的火锅。辛辣刺激的火锅吃多了可能诱发热结型便秘等。有的人吃火锅为了保证鲜嫩,喜欢短暂加热食材。但是短暂的加热并不能杀死寄生在这些食物中的弓形虫虫卵等其他寄生虫,其幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。因此,怀孕期间不要贪吃火锅,如果吃也要充分加热再吃。 忌贪吃生冷饮食 孕妇多吃冷饮,容易引起食欲不振、 ...
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调理膳食顺利通过更年期

  一般来说,女性从45~55岁进入更年期。由于卵巢功能减退,使雌激素和孕酮水平降低,造成体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。 其主要表现有:月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状;心理症状主要有:敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。如遇不良家庭、社会环境,则容易发生更年期疾病或加重已有的症状。 因此 ...
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青春期发育生理特征

  第一次生长高峰是从出生到1周岁左右。 第二次生长高峰是青春期的身高突增。身高增加最快是时期是青春前期,长高的颠峰约为14岁,一般女性在19-23岁、男性在23-26岁左右身高停止增长。 体重——青春期少男少女的体重迅速增加,平均每年可增重5-6公斤。每个人的体形、高度及其个体间的差异,受许多因素的限制和影响。身体的高矮胖瘦并不重要,重要的是如何使自己健康地成长。独特就是美! 阳刚之美和阴柔之美 ...
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女性多吃黑豆能补血

研究提示,黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。 黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。  黑豆基本不舍胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在 ...
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墨鱼:女性的理想保健品

  墨鱼浑身是宝,是上好的食疗佳品,尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。 历代医家认为,墨鱼性味甘、咸、平,有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。 值得一提的是,墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品,女子一生不论经、孕、产、乳各期,食用墨鱼皆为有益。据记载,妇女食用有养血、明目、通 ...
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办公室白领七妙招预防背痛

坐办公室的白领不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。 观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。 不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。 给背部以支撑 另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个 ...
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准妈妈怀孕各阶段产检须知

准妈妈怀孕各阶段产检须知 产前检查是大多数准妈妈的“必修课”。不过专家指出,产前检查时间、手段等都大有讲究。 准妈妈的身体检查应该至少在怀孕前三个月进行。专家表示,产前检查可能查出胎儿的畸形或先天发育不良,但这时其实已经晚了,如果能在准备怀孕阶段进行检查,并向医生讲明病史和一些可能影响宝宝正常发育的因素,对生出健康的宝宝很有利。 第一次产前检查一般是在怀孕三个月之内,要对孕妇全身各个部位进行详细检 ...
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适合产妇吃的蔬菜

产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点, 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。 一、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬 ...
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