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常吃烫食危害大
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

日常饮食中,有的人特别喜欢咬烫食,尤其是在气温较低的秋冬季,面对滚烫的火锅、热腾腾的面条和水饺,他们一面对食物吹气,一面匆匆忙忙地吞咽进肚。但是医学专家提醒说,长期食用过烫的饮食对人体有害。 在人体的各种器官中,以口的耐热度最高。烫得连手都不敢碰的开水照样能慢馒地喝下去。如果人跳入80℃的热水中,全身都会被烫伤,但将80℃的热水喝入口中,口腔却安然无恙。喜欢烫的剌激并不是好现象,因为饮食过烫对人...

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八月夏秋更迭时,呵护脾胃别乱吃
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 12 阅读

八月处于长夏之末、夏秋更迭、阴阳交接的时段。虽立秋将至,此时仍气候炎热、雨水较多。在这个过渡时期,脾胃易受内外邪气侵扰,导致功能失调。因此,养生重在健脾益胃、除湿化湿,利于脾胃受纳饮食水谷、运化精微营养功能以及“土爰稼穑、兼养万物”以养脏腑、身形作用的发挥,可有效夯实后天之本,维护生命健康。 滥用减肥药,伤及脾胃 有人戏称夏天为“龙虾季”,常以火锅、烤肉、小龙虾配啤酒作夜宵。吃喝过度的后果...

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饭后不宜的习惯有哪些
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 12 阅读

如今,人们对身体健康越来越重视。但实际生活中,一些无益于健康的习惯与方式,却未能引起大家的足够重视。下面我们就一起来看看一日三餐后不宜立即做得有些什么。 饮茶 许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化,而且茶中大量鞣酸(单宁酸)可与食物中的蛋白质、铁、钙、锌等营养物质生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的负担,又造成营养物质白白丢失...

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真气运行法功法及应用
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

真气运行法是一种静功功法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论,并采纳了“小周天功”的练功方法,整理编创而成。该法的核心部分是“五步功法”。具有简单易行,不易出偏差,操练步骤井然等特点,是一套简便易行的贯通任、督两脉的方法。如能依法练功,可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。一、功法(一)姿势有行、立、坐、卧4种形式,其...

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真气运行法功法及应用
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

真气运行法是一种静功功法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论,并采纳了“小周天功”的练功方法,整理编创而成。该法的核心部分是“五步功法”。具有简单易行,不易出偏差,操练步骤井然等特点,是一套简便易行的贯通任、督两脉的方法。如能依法练功,可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。一、功法(一)姿势有行、立、坐、卧4种形式,其...

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10种不正确的睡眠方式会伤身
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

枕头过高:从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。 枕着手睡:睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生反流性食管炎。所以,睡时不宜以两手为枕。 被子蒙头:以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化...

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胃肠疾病养生五原则
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 10 阅读

常言道“人吃五谷杂粮,咋能不生病?”现代社会,由于人们的生活、饮食常常不规律、不科学,加上普遍快节奏的生活方式以及各种强大的压力,很多人的胃肠都处于亚健康状态。胃肠疾病包括急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、功能性消化不良、功能性便秘等,常见胃痛、胃痞、胃灼热、嘈杂、腹痛、泄泻、纳呆、纳差、便秘等症状,老百姓习称“胃病”。胃肠疾病尤其是慢性胃炎、消化性溃疡、慢性肠炎对人体的危害与...

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滑石治病验方
中药基础 | admin | 2025-05-20 | 10 阅读

滑石味甘、淡,性寒,有利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮等功效。以下介绍几则滑石入药验方: 中暑吐泻:滑石100克,藿香100克,共研细末混匀。每次服15克,每日两次,1~2天即可治愈。 反流性食管炎:滑石30克,黄连5克,枳壳10克,赭石20克,水煎,早晚空腹服。10天为一疗程,连用两个疗程即可治愈。 病毒性肝炎:滑石20克,甘草10克,青黛5克,白矾5克,上药共研细末。早晚以温开水冲服,每次3克,每...

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鲜为人知的饮食顺序
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

有句民谚,“饭前喝汤,胜似药方”,点明了汤与饭两种食品的先后顺序。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物能顺利下咽,防止干硬食品刺激胃肠黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收,并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。 再说水果,主要成分是果糖,无须通过胃来消化,而是直接进入小肠被人体所吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一段时间。因...

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十二段锦疗法
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 10 阅读

十二段锦疗法,因其全部动作均采用坐式,故称“坐式八段锦”。 临床应用:适合于慢性、虚弱性疾病的调摄。如神经衰弱、慢性气管炎、食管炎、慢性胃炎、冠心病、肺气肿、溃疡病、胃下垂、腰肌劳损、慢性肾炎、肾虚腰痛等。 练习方法: 1.盘坐,两手握固。置于大腿上,上身挺直,含胸拔背,闭目存神,排除一切杂念。 2.接上式,先叩齿36响,然后两手十指交叉,抱于后颈,两手掌紧掩耳门,以鼻慢慢呼吸9次,呼吸极微细,...

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