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怎样调理睡眠
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 11 阅读

人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,可以说睡眠与生存同等重要。睡个好觉,能让人感到神清气爽,充满活力;觉如果没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。那么睡眠不好如何调理呢? 1、应该有睡意就枕,不必强打精神。古人主张:“子午觉”,子时即从夜里十一点到凌晨一点,午时即上午十一点至一点。此时人体器官的功能最低,交感神经最疲劳,理应入睡,老人更应睡子午觉以颐养天...

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名人诗词话养生
医药诗词 | admin | 2025-05-27 | 11 阅读

许多名人讲究养生之道,他们常把养生之道寓于诗中,读之使人颇受启迪。 曹操的养生诗中,最精彩的当推《步出夏门行·龟虽寿》:“神龟虽寿,犹有竟时。腾蛇乘雾,终为土灰。老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已。盈缩之期,不但在天。养怡之福,可得永年。”诗中以长寿的动物神龟为例,说明生老病死的规律。这首诗可以说是曹操留给后世的养生良方。 南宋诗人陆游诗云:“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊,不用更求芎芷汤,...

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青城医学流派中孙思邈的“三道思想”
中医流派 | admin | 2025-05-10 | 11 阅读

青城医学流派是指受到道家思想影响的以川西鹤鸣山、青城山、彭山为中心的区域性医家流派,其中青城山作为天下名山和中国道教发源地,受道家思想的影响至深,其代表人物就是孙思邈。孙思邈在隐居太白山和五台山之后,不顾年高路险,带领徒弟边走边为民众看病,终于来到了青城山的天真观(今玉清宫)定居。之后,孙思邈发现自己的长寿理念同道教法学中的“道在养身”极其吻合,遂拜天真观老道长为师,成为了一位医德高尚、医术高深...

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去五难 寿自延
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 11 阅读

如今兴起养生热,什么“饮食养生”、“医药养生”、“运动养生”、“季节养生”、“气功养生”等等不一而足。养生网站、养生保健杂志令人目不暇接。但归根结底,养生还是先要养性情。孔子早就提出“仁者寿”的观点。唐代名医孙思邈亦很重视道德修养,他说:“古养性者……德行不克,纵服玉液金丹未能延寿。”并引用三国时期“竹林七贤”之首嵇康之论:“养生有五难,名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不制为三难,滋味不绝为四...

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夏吃姜赛参汤
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”, 或许有人觉得奇怪, 生姜辛辣芳香, 酷暑岂能吃辛辣之物?明人李时珍的《本草纲目》讲得很详细:“姜辛而不荤,去邪辟恶,生啖,熟食,醋、酱、糟,和蜜煎调和,无不宜之。可疏可和,可果可药,其利博矣。” 说起吃姜,儒家大师孔子是一个“不撤姜食, 不多食”的主儿。即使是在春秋战国那样饱尝战祸、颠沛流离的时代, 他也活到了70多岁。其实, 生姜具有抗衰老的功能, 已被现代药理实验...

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苗医养身保健与预防医学
苗医 | admin | 2025-06-05 | 8 阅读

在养身与保健方面,苗族在很久以前便有这方面的探索和积累。例如在马王堆出土的汉代古墓中一、二号墓考证为苗族墓随葬品中除了彩绘帛画,器皿,服饰之外还有辛夷、花椒、香茅、干姜、高良姜用作医疗和保健的药品,在三号墓中除了众所周知的“五十二病方”外还有一本《引导图》,是中国现存的最早的保健运动方面的著作,是公元前3世纪末的作品。图中用彩色绘制了不同年岁的男女体操动作40多个,旁边还附有简单的文字说明。《引...

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养生的四方面好处
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 8 阅读

减少病痛 两千多年前《黄帝内经》就有“正气存内,邪不可干”之语,中医养生就是通过各种途径、多种手段,全面养护人体正气(精、气、神),从而使得身强体健,心情舒畅,病邪也就难以侵袭人体,不容易生病。 延缓衰老 通过养生实践活动,不但能促使五脏六腑、四肢九窍、血脉筋骨等有形之体都处在良好状态,也能调节气机升降、协调各方面机能、调理阴阳平衡,促使五神、七情等无形之神保持良好状态,最大限度地保持身心灵接近...

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夏季养生饮食要点
中医食疗 | admin | 2025-05-25 | 8 阅读

一、养心健脾,解暑化湿 中医学认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心病,如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心。多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,也可服...

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新作西庵将及春景戏成两诗请李思中节推同赋 再赋
杏林诗话 | admin | 2025-05-17 | 8 阅读

新作西庵将及春景戏成两诗请李思中节推同赋 再赋 北宋·孔平仲 (一) 冻地榆抽笋,寒山药长苗。老翁须自白,积雪草方夭。 折桂心安在,屠龙胆1已消。花前胡不醉,排闷合欢谣。 (二) 此地龙舒国,池隍兽血余;木香多野橘,石乳最宜鱼。 古瓦松杉冷,旱天麻麦疏;题诗云母纸2,笺腻粉难书。3   这第一首写冬去春来一片明媚:榆笋新出,药苗又长,二花吐白,积雪草翠。这时已无科举夺魁之心和真才治世之想,就想...

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生姜的药用价值
中药基础 | admin | 2025-05-13 | 8 阅读

生姜又称鲜姜、黄姜,有独特的辛辣芳香,是一种常用的调味品,它能使各种菜肴鲜美可口,味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量,所以俗话说:“饭不香,吃生姜。” 生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的挥发性,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,有健胃的功能。生姜还具有发汗解表、温中止呕功效,着凉、感冒时熬些姜汤喝,能起到很好的...

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