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颈椎的日常防护五注意
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 15 阅读

颈椎病已经成为社会普遍问题,原本中老年好发的慢性疾病,因为生活方式的改变,尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。很多“低头族”“手机族”轻则脖子不适、酸困,重则出现颈部疼痛、上肢麻木甚至头痛、头晕等症状。但是大部分患者早期症状比较轻微,不会到医院就医,如果在此阶段采取必要措施,纠正不良习惯,可以起到“治未病”的作用。需要注意以下几点。 颈部保暖 保暖是颈椎疾病预防非常重要的...

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颈椎病腹针疗法
腹针 | admin | 2025-06-01 | 14 阅读

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称,是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘突出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管及周围组织而产生一系列症状的临床综合征。 此病是临床中的常见病和多发病,多发在中老年人,男性发病率高于女性。目前颈椎病已成为严重影响人们生活和工作的疾病,调查显示,在50岁左右的人群中,...

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颈椎保健操
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

忙碌了一天,是否感觉颈后像是背了一座大山?摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?转转看,有没有一点疼的感觉?若出现以上情况,是时候做一做颈椎保健操了。 前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:...

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颈椎保健操十四式
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 7 阅读

颈椎病是由于长期从事低头工作,使椎间盘发生退变,产生骨质增生、韧带钙化,直接和间接地刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经、脊髓,而使颈椎病发作、外伤和局部受寒等,常为本病的诱因。颈椎病的病变是难以逆转的,但是可以做些预防措施以避免它继续恶化,不妨试试下面几套保健操: 后颈牵拉:以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴近胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。 肩胛牵拉:将左...

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