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立秋是进入秋季的初始,《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,养生保健要顺应四时。整个自然界的变化是循序渐进的过程,立秋的气候是由热转凉的交接节气,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,顺应四时养生要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律。因此立秋后养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面皆以养“收”为原则。 初秋养阴为上 初秋时节由于肺部易受到燥气的侵袭,会造成体内津液...
阅读全文1.荷叶 性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。 现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人体质逐渐形成,持久不反弹。 荷叶茶 材料:干荷叶(晒干)适量。 方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。 荷叶粥 材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。 方法:取粳...
阅读全文婴幼儿秋季腹泻是一种轮状病毒感染性肠炎。病毒侵犯小肠上段的细胞,使这些细胞失去吸收肠腔内水分和电解质的能力,于是水和电解质就从肠道排出,出现水样腹泻。 秋季腹泻多发生在6个月至2岁的婴幼儿,腹泻之前常有1~2天发热、咳嗽和腹泻,一天泻10多次,严重的泻30~40次,蛋花样大便。患儿口渴,见水就饮,但喝下去后很快又泻出来。 母乳喂养有助于预防小儿秋季腹泻。母乳中含有小儿所需要的多种消化酶和抗体,各种...
阅读全文导致瘀血的原因有很多种,热胀冷缩,受了寒,血液凝固不动就成了瘀血,各种外伤创伤,如脾脏破裂,血没有排干净,也会瘀血;气郁也会造成瘀血。人的身体内有了瘀血,各种怪病就会随之产生。 舌苔分辨血瘀状态 俗话说,舌为心之苗,心血瘀阻,我们都可以从舌头上看出来,大家可以对着镜子,伸出舌头,看看舌头上面有没有瘀斑,如果舌头上有很多的红点,并且这些红点发黑,就说明身体有瘀血,但是症状还是比较轻的。 如果舌质紫...
阅读全文假期亲朋好友聚会,大吃大喝,不少人经常会遇到消化不良的问题,除了服用健胃消食的药物,不妨在中医师的指导下来点中药茶。但是,不同的症状对应的中药茶选择也不相同。 陈皮茶 理气健脾促消化 陈皮又名广陈皮、橘皮、桔皮,元代医家吴瑞撰的《日用本草》中称陈皮“惟广东出者为上,余皆次之,多年者更妙”。 陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效,适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。陈皮含有...
阅读全文1、梨冬茶 原料:鲜梨了1个(去皮)、麦冬5g、绿茶3g。 用法:用水煎煮梨了块、梨皮、麦冬后泡茶饮用。可加适量冰糖。 功用:生津润燥,清热化痰。热病伤津;秋天肺燥咳嗽。 2、鲜梨生地茶 原料:鲜梨了1个(去皮)、生地5g、绿茶3g。 用法:用水煎煮梨了块、梨皮、生地后泡茶。可加适量冰糖。 功用:养阴生津,清热。外感热病口烦渴、咳嗽。 3、梨杞茶 原料:鲜梨了1个(去皮)、枸杞5g、绿茶3g。 ...
阅读全文“脾为生痰之源,肺为贮痰之器。”脾是产生痰的源头,因为脾之虚弱,水谷精微无法得到及时地运化,才滞留下来,凝结成痰。脾主升清,它要将精微物质上输给肺,当脾虚生了痰之后,这些痰也会随着精微物质一起上输到肺中。当肺中的痰越积越多,我们就会感觉到,并且本能地通过咳嗽的方式将痰吐出来。但这不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱的话,痰会接二连三地产生,哪怕你一直在吐痰,终究也无法将所有的痰吐干净。打个比方,上...
阅读全文一、绿茶粉 配方:绿茶粉1克。 用法:分3次温开水或乳汁送服。 功效:治疗婴幼儿腹泻。 二、醋茶 配方:浓绿茶1杯(200毫升)、食醋20毫升。 用法:混匀,每次服20毫升。 功效:治疗轻度腹泻。 三、姜茶 配方:绿茶、干姜丝各3克。 用法:沸水冲泡饮服。 功效:治疗腹泻。 四、五倍子茶 配方:茶叶5克,五倍子10克。 用法:水煎服。 功效:治疗腹泻。 五、糖茶 配方:茶叶15克,红糖20克。 ...
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