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起居有常，就是指起居要有规律。狭义的起居就是起床睡觉，“有常”是指要符合阴阳变化的规律。顺应天地阴阳变化的规律是起居有常的核心要义。 起居时间顺应天地阴阳 天地阴阳变化的规律又可以分为年节律、月节律、日节律。比如一天当中阴阳变化的规律，十二时辰当中有四个时辰是最重要的——子、午、卯、酉。 先看子、卯两个时辰。子时是半夜的11点到凌晨1点，这个时候胆经当令，阴气到了极点，所以人要深度睡眠。也...
阅读全文苗族是很讲究对疾病预防，健身强体的民族；早在秦汉时期，苗族先民就有用菖蒲、艾叶、雄黄、朱砂避邪防病的习惯，代代相传。如每年端午节，苗家门上都要挂菖蒲、艾叶，用于避邪。因为菖蒲、艾叶具有芳香气味，可防蚊虫，还用雄黄酒洒房屋内外，有的苗家还用朱砂粉洒室内外，防虫兽。苗民还择时节，用苗药煎水内服，预防时疫疾病。在苗家山寨还有种“风水林”的习惯。苗族认为，人之所以生病，是因为荒郊野外的各种精灵作祟。苗族...
阅读全文大暑节气的明显特征是热中夹湿，人体出汗多，消耗大，这个节气养生要注意补充体力，避热解暑。而解暑的关键在于静心，白居易《消暑》云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。” 大暑养生应以静心养身为主。精神调摄应注重调“心神”，中医认为心主神，而调摄心神应该远离声色过度的环境，抑目静耳、宁静心神、“精神内守，并安从来”，历代圣贤均强调修德养性...
阅读全文正值夏季，蚊子比较活跃，人们在黄昏或夜间难免会被蚊子叮咬，患处红肿，又痒又痛，使人很难受。怎样才能安全有效地防蚊驱蚊以安度盛夏呢？这里为大家介绍几则实用的防蚊、驱蚊小妙招。 安装纱窗、蚊帐 窗户安装上纱窗，床上方挂上蚊帐，这样可以将自己与蚊子完全隔离，避免被蚊子咬。 清理室内杂物、积水 杂物和积水等容易滋生蚊子，因此要注意清理室内的水缸、花盆底碟、垃圾桶、废弃罐子等的积水。清除杂物，通风透光，不...
阅读全文袜子看似平常，但选袜、穿袜却也是有讲究的。一双好的袜子，能够吸汗、保暖，缓解脚与鞋的摩擦，有的还有减震、保护关节、抑茵等的作用。现在市面上有各式各样的袜子，尤其对女性而言，船袜、紧身裤袜等因为更能衬托漂亮的衣服和身材，备受欢迎。可是，从健康的角度看，如果袜子没选好、没穿对，也可能为风寒湿邪、细菌打开“方便之门”。到底什么样的袜子最好，应该怎么穿呢？ 1、注重材质 许多人选袜子首先考虑的是袜...
阅读全文研究发现蚊虫叮咬孕妇的次数比非孕妇增加两倍。专家们推测妇女呼吸量在妊娠期间增加21％，而人的呼吸气味是吸引蚊虫的主要原因之一。由于蚊虫是传播包括疟疾、乙脑在内的一些疾病的主要媒介，因此，妊娠妇女更应该注意预防蚊虫叮咬。孕妇预防蚊虫叮咬不宜使用化学灭蚊剂和有害蚊香，以免造成对胎儿不利影响。大多数蚊香的有效成分是除虫菊脂杀虫剂。在蚊香燃烧的烟雾里含有极细微粒及化学物质，对孕妇和胎儿有害。所以，专家...
阅读全文从南越王墓出土的熏炉、药臼、药杵、五色药石、羚羊角等药具药物看来，秦汉以前岭南医药已经开始发端，并与中原医学一脉相承，而以熏香防疫为突出特色。晋葛洪氏，为求丹砂而南下，结庐罗浮山，极大地促进了岭南医学与百草文化的发展。葛洪之之成就，为岭南百草文化注入了丰富的医学济世与道教道法自然的精神。岭南地处五岭以南，其所辖范围约当今之广东、海南及广西大部和越南北部。由于岭南地兼山海，海洋气候和内陆气候交汇，气...
阅读全文春季踏青，户外空气中经常弥漫着花粉，过敏原增多，加上潮湿的天气很容易滋生细菌，就导致那些敏感性体质的人群容易过敏，出现打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。严重者皮肤上更会出现多个大小不等的红色或者白色的风团，并有轻微的灼热感。过敏虽然是全身性疾病，可出现不同的症状表现，但由于皮肤是人体最大的器官，承受的“攻击”面积大了，自然就易出问题，尤其是裸露在外界、与空气接触最多的脸部就难免首当其冲地中招了。据统...
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