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食疗防慢性病
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 8 阅读

很多中老年人被慢性病所困扰,最新研究发现,这与体内缺乏雌激素有关。不仅女性缺少雌激素会出现更年期症状及多种疾病,男性缺少雌激素也会对大脑、前列腺、睾丸、心脏、血管、骨骼等造成损伤。因此,男性补充雌激素,同样有助于防治高血压、高血脂、糖尿病等疾病,可以用食疗解决以上慢性病。 亚麻籽(木酚素)抗肿瘤 亚麻籽中含木酚素最多。木酚素能直接抑制肿瘤细胞的增殖,对乳腺癌、前列腺癌和结肠癌都有预防作用。 方法...

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中国传统饮食结构是预防慢性病的最佳饮食
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 8 阅读

当今社会飞速发展,人类疾病谱亦发生了重大变化,以糖尿病、心脑血管疾病、代谢性疾病、恶性肿瘤为主的慢性非传染性疾病正危害着人类的健康。追根溯源主要有以下原因:膳食结构不合理,“营养过剩”和“营养不良”同在,“贫困病”与“富贵病”并存,很多慢性病是“吃”出来的。 从营养学角度来分析,世界最佳饮食方式中,中国传统饮食结构的身影遍布其中。国际医学界认为,中国传统饮食结构是预防慢性病的最佳饮食。 中国...

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健身气功的文化特点
气功文化 | admin | 2025-05-01 | 8 阅读

一、传统文化是健身气功的动力源泉 健身气功内容丰富、锻炼全面,动作简单易学,动静结合,身心兼修,而且机动性强,不受时间和场地局限。其运动量适中,因此适合在老、中、青等各类人群中开展,是缓解身心疲劳、预防慢性病的有效的锻炼方法之一,是以健康养生为目标的保健身心的传统体育运动之一。 健身气功属中华传统养生体育项目,在其漫长的发展历史过程中,一直深受我国传统文化的影响。它的构成、内容以及练习方法,都体现...

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吃栗子可防慢性病
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 7 阅读

中医把栗子列为药用上品,认为它能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归相媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。现代医学认为,栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质,有预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用,所以对老年人颇为适宜。 栗子以风干为佳,一次服食不宜过多,如治腰腿病,需生食,细嚼,连液慢咽。宋代苏辙《食栗诗》中曾有“三咽徐收白玉浆”之句,诚为食栗要诀。栗...

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主动锻炼延长健康寿命
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 6 阅读

美国政府各个相关部门齐心协力收集了大量统计数据资料,汇编成一本《2011年美国老年人的健康状况》摘要,全面分析了全美老年人的健康状况。对已经进入老龄化社会的中国来说,它有很大的借鉴意义。“寿命”不等于“健康寿命”在平均寿命的统计上,美国政府推算出,那些刚到65岁退休门槛的老年人,男性有望活到82.6岁,女性有望活到85.3岁。而对于那些已经到了75岁的老人,男性还能多活11年,女性能多活12.9年...

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膏方 养生治病
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 5 阅读

膏方是由经验丰富中医师,根据患者病情、体质辨证开方,一人一方,克服了中成药、保健品千人一方的缺点,实现了个体化用药。且膏方口感好,服用方便,便于保存,是冬令进补、治疗慢性病的首选。膏方四季皆宜,尤以秋冬为佳。 秋冬季进补 按照《黄帝内经》春生、夏长、秋收、冬藏的理论,冬季阳气潜藏,万物多静少动,纷纷养精蓄锐。人类也要顺应自然,藏精纳气,此时服用一些滋补肾命的药物,将有利于肾的藏精功能,加强命门的...

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