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产后诸痛的推拿疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-23 | 12 阅读

【概述】 产后诸痛是指产妇分娩后由于气血亏虚、感受外邪,或子宫收缩而出现的身痛、腰痛、腹痛诸症。子宫收缩引起的腹痛一般较多见,轻者可自行恢复,不须治疗。 妇女新产以后,亡血伤津较多,气血亏耗,经脉失养,此时若感寒受凉、坐卧湿地,以致风寒湿气乘虚而袭,邪遏经脉,则可引起腹痛和全身肢体关节酸痛;腰为肾之府,气血不足,百脉空虚,肾气虚弱故见腰痛;若因情志不畅,肝气郁结,气机不畅,淤血内停,滞于胞脉则发...

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动静结合的华佗五禽戏
百家功法 | admin | 2025-05-20 | 12 阅读

目前国内外以“五禽戏”为名的功法很多,今天介绍的华佗五禽戏,为国家级非物质文化遗产,因其传承、发展于华佗故乡,特名之为亳州“华佗五禽戏”。 导引是以意导气,气引形体,使气和体柔,意、气、形合一的身心锻炼技能,后来称气功。华佗遵道法自然和人与天地相应观,基于阴阳、五行、藏象、经络学说,总结前人及汉代导引经验,结合个人修炼体验,将模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作,统一仿生导引功法为系统套路,编创...

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八段锦练法与作用
百家功法 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

预备式 1.调身:两脚并拢,自然站立,目视前方。双臂自然下垂于体侧,手掌朝内。躯干及头颈部保持中正,轻闭双唇,舌尖轻贴上腭,眉心舒展,下颌微收,似笑非笑。 2.调息和调心:鼻吸鼻呼,自然呼吸或逆腹式呼吸;意守下丹田(本功法所指下丹田即肚脐“神阙穴”的深处),内心安静,与周围环境融为一体。 3.提示:起式注意身体与内心都要放松,心平气和。 4.主要作用:本式可使练习者身体放松,注意力集中,逐...

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玄鉴导引疗法
百家功法 | admin | 2025-05-19 | 11 阅读

玄鉴导引疗法见于宋代《云笈七签》卷三十六。玄鉴其人无从考证。其动作与隋代巢元方《诸病源候论》所载的各种导引法似同出一源。 临床应用:本疗法共13节,相应地可用于13类病狂的治疗。一节治短气;二节治大肠中恶气;三节治水泻;四节治小肠中恶气;五节治腰脊间闷;六节治肩中恶气;七节治头恶风;八节洽腰脊病;九节治胸中病邪浊气,十节治肩部劳损诸疾;十一节治皮肤闷气;十二节治肩胛邪气侵袭,十三节治臂膊中冷痛麻...

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易道养生功
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

在易道原理指导下,将道家的内丹功和密宗的脉轮学说结合起来,加以简化,并在修炼中不断加以改进,创编了“易道功”。 其实,所有功法都是为了炼精、气、神,即“人有三宝精气神”“上药三品,神与气精”,达到精满、气足、神旺,只是各家所走路径不同,易道功的取义是调动天地之精气、日月之真气。 《易经》的“易”字有一种写法是上面为日、下面为月,日为太阳、月为太阴。太阳在上,统领太阴。易道功就取义把包容月亮太...

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二十四气导引坐功
百家功法 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

二十四气导引坐功疗法首见于明初《圣贤保修通鉴》,原名《太清二十四气水火聚散图》。 临床应用:本疗法可按一年二十四节气之顺序逐节操练,常年不辍,以防治各种疾病。 练功方法:本疗法各节,可按时令中每一节气的15日内进行操练(阴历)。 (一)春季 1.正月立春,每日子、丑时(半夜11时至凌晨3时),坐式,两手相叠,按一侧大腿,头颈向被按腿同侧转,身躯则向相反方向扭转,同时两肩上耸,左右交替各15次.然...

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跑步功
百家功法 | admin | 2025-05-20 | 9 阅读

跑步功属导引派功法,兼有意定派的特色,由刘德成发表于1989年。 临床应用:消化性溃疡病、慢性胃炎、小肠炎、结肠炎等。 练功方法:跑步前,全身放松、头正颈直、面带笑容,止视前方,口唇微启打开,两手自然握成空心拳,前臂弯曲呈90°,然后起跑,男先迈左脚,女先迈右脚,跑步要缓慢,以不感觉气促为宜,幅度则逐渐加深。两臂前后摆动,意念有6式,可任选2~3种,或交替选练:①意仓存守于丹田,小腹随丹田呼吸一...

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如何进行健康跑?
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 8 阅读

  跑开始前要适当进行准备活动,缓慢地活动一下肢体,使全身肌肉放松,并使心跳和呼吸适应运动的需要,准备活动一般2至3分钟即可。 跑步时脚步要轻快,双臂摆动自然,要用鼻子吸气,用嘴呼气。呼吸要深长,细缓有节奏,每跑二三步吸气1次,再跑二三步呼气1次。 健身跑的速度为每分钟120米至130米,以自己不觉得困难、不气短,能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时,可慢跑5至10分钟,逐步适应后可增至15至20分...

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鳖赤白板病的发生与防治
中药种贮 | admin | 2025-05-25 | 8 阅读

鳖赤白板病(俗称红底板、白底板病),是我国近年来危害最大的鳖病,且到目前还没有较理想的治疗方法,但通过名方面的努力,已基本找到了赤白板病的主要病原与发病条件,并在预防上有了突破性进展,特别中草药和免疫苗防病研究的进展,为今后控制赤白板病的发生打下了基础。笔者综合国内有关研究结合自己实践,通俗介绍一下赤白板病的发生与防治,供有关养殖单位参考应用。 一、赤白板病的流行特点与发病原因 来势猛、病程长、...

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冬季滑雪的意外伤害
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 8 阅读

冬季滑雪是很多喜欢的运动项目之一。周末假日,相约三五好友,滑向冰天雪地的郊外,去呼吸新鲜空气,领略银装素裹的“北国风光”,感悟雪地飞翔的快感。滑雪属于有氧运动,可以在寒冷的条件下锻炼心血管缩张能力,增强心肺功能。但是滑雪又是一种高速剧烈的运动,尤其是没有滑雪经验的初学者,在滑雪过程中容易发生运动损伤,常见的如摔伤、扭伤、冻伤,甚至骨折。冬季滑雪一定注意安全,防止意外伤害的发生。 滑雪前要做好充分...

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