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古人告诉我们养生应注意的事项。首先谈了两个问题：一是在外要防止四时邪气的侵犯，即“虚邪贼风，避之有时”；二是在内要保持精神安闲而没有杂念，即“恬惔虚无”“精神内守”。能够做到以上两点，则内外安和，真气调顺，就可避免疾病。没有疾病的困扰，人们就能够心志安闲而少嗜欲，心情安逸而不焦虑，身体虽劳而不致疲倦。气调意顺，每个人的要求都能得到满足，每个人的愿望都可以实现。内心安适，恬惔少欲，自然就会吃得甘美...
阅读全文中医讲神为生命的主宰，宜于清静内守，而不宜躁动妄耗。因此古人养生就以调神为第一要义。通过清静养神、四气调神、积精全神、修性怡神、气功练神等形式，最终达到体气平和而延长寿命。《素问?上古天真论》曰：“恬谈虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”又曰：“志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”清楚地指明了精神调养的原则与方法。 (一）精神内守 《内经索问·上古天真论》提出“...
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