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《中国公民中医养生保健素养》推荐十种常用养生法
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 11 阅读

《中国公民中医养生保健素养》中推荐了十种常用养生保健简易方法,为了您和家人的健康,让我们一起来学习一下! 叩齿法 每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 【解读】叩齿是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿,能...

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预防孩子近视眼 试试中医食疗保健
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 8 阅读

孩子是未来的希望,在电子产品泛滥的今天,青少年近视发生率在逐年攀升,孩子的近视防控问题已经成为当前社会面临的最严峻的问题之一,需要密切关注。 许多人常将近视归咎于不良的用眼习惯,如看书距离不当、光线太暗、持久用眼等。但近年医学研究表明,婴幼儿缺乏营养,特别是蛋白质和维生素的摄入不足,可能成为近视眼发生发展的诱发因素之一;喜欢吃零食、甜食,患龋齿的青少年近视眼发生率高,这是食品搭配不当造成的体质异...

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