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十二时辰养生经
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

我国古人将一天分为12个时辰,早在两千多年前的医学著作《黄帝内经》中就提出了养生与时辰的密切关系。即每个时辰对应人体一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。因此人要顺应自然界时间和气候的变化,每天按照十二时辰养生的要求,针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑,规律生活,科学养生,就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。 子时(晚上11点~凌晨1点) 足少阳胆经最旺 中医养生理念:万籁俱静正好眠。...

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长期趴睡对男性的生育有危害
男性保健 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

  有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。 首先,长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外,阴囊是男人“小冰箱”。它...

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“十二时辰”养生经
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

人是自然界造化的产物,是一个统一的整体。中医所说的“天人相应”,即是指人要顺应自然界时间和气候的变化,每天按照十二时辰养生的要求,规律生活,在适合的时间做该做的事,保养好我们的先天真元(中医叫正气,西医叫抵抗力),才能不生病或少生病。 一年有十二月之分,一天也有十二时辰之分。养生,不仅要符合一年四季的变化,还要符合一日十二时辰的规律。每个时辰对应一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。所以,要根据...

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养成良好的睡姿至关重要
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

有些人有在单位养成趴着睡觉的习惯,但是睡醒觉后,会觉得颈部疼痛、僵硬。这都是不良睡姿引起的症状,如果不及时纠正,会影响我们头颈部的健康,因此养成良好的睡姿至关重要。 正确的睡卧姿势 睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松,一般认为以右侧卧是最好的睡眠姿势。 睡卧时,枕头要紧挨肩部,并能托住颈部与头部。所以好的枕头的要满足软硬适度、可塑性强、透气性好这几个方面,其中...

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乳房按压痛怎么办?
女性保健 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

乳房按压痛可能是乳腺增生症,与内分泌功能紊乱有关。 雌激素过多是造成乳腺增生等乳腺病的主要根源,且与以下因素有关: 七情不遂动辄发怒或易生闷气,长期紧张或忧郁,过度悲哀或严重的精神创伤; 饮食不节偏好高脂肪、高糖、低蔬饮食或每顿进食过多,导致体内氧自由基增加,雌激素浓度升高习惯性便秘导致体内的秽浊之气不能下排,反致上逆或者积聚肠腑,使气血流通不畅: 长期熬夜女性长期熬夜,会使血中褪黑素减少,雌激...

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去皱纹小窍门
中医美容 | admin | 2025-06-05 | 9 阅读

皱纹是美容的大敌,人们为了保住青春的容颜,自古以来想尽了方法。可是,抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你3个你永远也想不到的去皱小窍门方法: 1.侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹 仰睡。美国皮肤病学会提醒,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。 2.眯眼睛容易长皱纹 别眯着眼瞧东西,美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最...

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儿童也是需要注重养生的群体
中医育儿 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

养生是中医特有的概念,它是根据生命发展规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿而进行的保健活动。很多人误认为只有生活压力大的中年人、身体衰老的老年人才需要注重养生,殊不知,儿童也是需要注重养生的群体。要想儿童健康成长,少些疾病的困扰,日常要注重儿童的养生保健。 要想小儿安 三分饥与寒 现代的孩子大多都是父母的掌中宝。然后身边总有些孩子因为在父母的溺爱下,饮食过度,不注重锻炼,硬...

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暑热退去秋渐浓 莲子成熟话养生
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

莲,李时珍称“稼穑之味”,脾之胃也;禀清芳之气,善清心养神;气温而性涩,名医用于固胎。 暑热退去、秋意渐浓的江南十月,街头的小摊上已经不大看得到莲蓬的踪影了。这些嫩绿可爱的莲蓬头上镶嵌着的一粒粒鲜甜爽脆的莲子,诉说着“青荷盖绿水、芙蓉披红鲜”的夏日意境,可惜只有短短一个月的时间,是它最好的时光。 莲,应是最能体现水乡特色的一种植物了。在《本草中国》第二季纪录片中,江西广昌县赤水镇赖师傅一家老...

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什么样的睡势是最好?
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 9 阅读

一般说来,采取右侧睡姿比较好。左侧卧、趴着睡都会压迫心脏,影响心肺功能。平躺睡觉会压迫自身的静脉血管,造成血液流通不畅。毕竟,心脏位于人体胸腔偏左的位置,右侧卧能使较多的血液流向人体的右侧,相应减轻心脏的负担,有利于心脏的休息。其次,肝脏是人体的“化工厂”,位于右上腹部,右侧卧会使较多血液流经肝脏,有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。还有,人体胃部通向十二指肠的开口,小肠通向大肠的开口,都是向右侧开...

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好的生活习惯 让你不长皱纹
中医美容 | admin | 2025-05-14 | 8 阅读

预防表情纹 生活中,一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。所以,尽量不要“滥用”以下表情:在思考时皱眉,易形成眉间纹;眯着眼看东西,易形成内外眼角横向细纹;经常开怀大笑,易形成鱼尾纹;爱抬眼眶,易形成抬头纹;经常忧伤或撇嘴,易形成鼻嘴两侧的法令纹;使用吸管、经常撅嘴、吸烟,易形成唇部皱纹。 仰着睡不长皱纹 夜里长时间侧睡,会增加脸颊和下巴的皱纹,趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果,既...

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