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足不出户速瘦操
中医减肥 | admin | 2025-05-23 | 7 阅读

在这里给想减肥的朋友们推荐一款在家里勤做运动,就能瘦身的速瘦操让瘦身效果更明显。 速瘦操第1节:瘦臂小动作 减脂地点:客厅 减脂部位:上身 减脂时间:睡前,躺在床上运动,不但懒散,效果也很好。 臂屈伸:训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 提拉:肩部塑形 手臂垂直于身体两侧,呼气,让肘关节弯曲,提拉小...

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