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赶走痔疮的小方法
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

大家都知道,久坐,久站,久蹲容易得痔疮。得痔疮后,如坐针毡,真是大痛苦。其实几个小动作就能把痔疮赶跑了。很简单好记的小动作口诀:一提二卧三起坐,四举五爬六吃果。 一提:早晚有意识地向上提缩肛门,每次30下。 二卧:仰卧,脚跟靠臀部,两手放头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆上起,同时收肛门,骨盆放下时放松,每日做l~3次,每次20下。 三起坐:两腿交叉坐,全身放松,保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提...

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