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走步健身大有学问
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 10 阅读

步行是最简便易行的有氧运动,被誉为“心脏健康之路”。一位体育专家曾讲过:“作为一种户外活动,走路在锻炼身体方面的作用完全可以和剧烈的运动相媲美。”时下,我国大江南北掀起了健步走的风潮,而且许多人每天都以超过一万多少步而引以为豪,大有不到黄河心不甘之势。其实,这是一个误区,做法并不科学。 近年,一些学者研究发现,步行运动不仅是数量,质量也很重要,二者保持平衡才能达到锻炼身体的目的,否则对健康并无益...

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