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中医保健功法多 盘点简单有效20种
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 14 阅读

自古以来保健功法多如繁星,有简明者,有繁复者,现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法,与您共享。 (1)运舌漱津(也称赤龙搅海) 用舌在上下牙齿的内侧环旋运转,左右各36次,运舌古代气功称之为搅赤龙,可刺激舌下之金津、玉液两穴,产生津液。待津液产生至满口后,鼓漱36次,然后分三小口咽下,咕噜有声,同时用意念将津液缓慢送入下丹田。 【作用】此法能交通心肾,反射性地刺激消化腺分泌,增进食欲...

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耳推拿保健
推拿保健 | admin | 2025-05-24 | 14 阅读

耳推拿保健具有聪耳明目、调整全身功能状态的作用,并防治耳鸣、耳聋等耳疾。方法:①揉耳周。用两手指按揉双侧耳门、听宫、听会、翳风、角孙等穴,各1分钟。②揉耳后高骨。用两手指揉耳后入发际高骨下凹陷1分钟。③扯耳。用两手握耳向外扯拉10余次。④揉耳轮。用两指捏住耳轮,自上而下捏揉10余次。⑤按耳窍。两掌摩热,先熨耳并按住耳孔,一松一紧,随按随放地按压数次;或用两食指入耳道,轻按揉,亦随按随放数次。⑥摩腰...

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小儿推拿在7种病证中的应用
小儿推拿 | admin | 2025-05-13 | 14 阅读

小儿推拿是传统中医的组成部分,以中医理论为指导,根据小儿的生理病理特点,推拿按摩小儿身体特定穴位,以调和阴阳,调整脏腑、气血功能,从而达到防治疾病的目的。随着生活水平的不断提高,人们对于身体健康及日常保健也越来越重视,尤其是对于小儿,都希望能少受药物的影响,能使用一些无副作用的疗法,让孩子健康地成长。小儿推拿、饮食调养等正顺应了这一趋势,所以受到广大家长的欢迎和信赖。小儿推拿手法与成人手法有...

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小儿推拿治疗多种疾病经验
小儿推拿 | admin | 2025-05-03 | 13 阅读

小儿推拿是中医外治法的一部分,是以中医理论为指导,根据小儿的生理病理特点,推拿按摩小儿身体特定穴位,调和阴阳,调整脏腑、气血功能,从而达到防治疾病的目的。小儿推拿作为一种非药物疗法具有见效快、疗效好、痛苦少等特点,广泛受到家长的欢迎和信赖。 小儿推拿手法 小儿推拿之所以有别于成人推拿是因为手法的不同。小儿推拿手法要求轻快、柔和、平稳、着实。常用手法有推、揉、运、按、掐、摩、捏、捣、捏挤、拿...

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针灸治疗失眠经验
针灸临床 | admin | 2025-05-22 | 12 阅读

失眠是指各种心理、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍,轻者难以入寐,或睡中易醒,时寐时醒,重者彻夜难眠,常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。针灸为治疗失眠的有效方法之一。 善取任督调和阴阳 失眠主要病因为阴阳失调,阳盛阴虚,阳不交阴而至失眠。《素问·阴阳应象大论》云:“善用针者,从阴引阳,从阳引阴。”而任督二脉同起胞宫,一源三歧,循行于一前一后。一主动一主静,一阴一阳。督脉从长强挟脊上项,散布头...

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不寐的推拿疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

1.捏背 选用三遍三捏一提法,自下而上,循行于膀胱经背俞穴之上,手法宜稍重,适当超过患者的耐受度。 2.头部综合手法 先以扫散法施术于毛发区诸穴,以两鬓胆经为主,继以指揉法。点按法施术于毛发区痛点(阿是穴)及百会、四神聪、头维、角孙。配以头部指叩法,指拿法,得气为度。最后以五指循五经捋顺法及分推两鬓胆经结束。 3.颜面部综合手法 先以鱼际揉法施术于颜面部诸穴,以眼周及额顶为重点,手法轻柔和缓,深透...

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益智动静功
百家功法 | admin | 2025-05-16 | 11 阅读

益智动静功属导引派保健功法。由蔡葵发表于1982年。 临床应用:益智安神,养心健身,治疗神经系统的疾病。 练功方法:预备式:双脚平行同肩宽,双膝稍屈,略收腹,头部平直如顶碗,含胸直腰松膀,沉肩垂肘弯掌,手指微微张开,眼险轻轻垂下。舌头轻舐上腭,重心移至脚跟。务必使身体轻松舒适,呼吸要自然、匀细深长,心要静下来。 震桩:两膝微微变曲震动,带动全身沿上下方向震动使全身放松,脚跟频频受压,震动频率每分...

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火柴头灸疗法
器具技法 | admin | 2025-04-30 | 11 阅读

火柴头灸法是将火柴擦燃后,快速按在穴位上进行蟀烫的一种方法。 【操作方法】 选定穴位,以手指按压,使有痰、胀、麻、痛的得气感,然后用龙胆紫点上标记,取火柴划燃,速灸该穴,使发出“啪”、“卟”响,局部稍有红晕为度。《针灸大成》谓:“以火补者,毋吹其火,待自灭也,即按其穴”。故治寒证、虚证之补法,是火柴点燃灸其穴时稍留片刻,再按其穴,使火气不散,缓缓透入肌肤,从而发挥温经通络、补虚扶正的作用。治热证...

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针灸美容之毫针法
中医美容 | admin | 2025-06-02 | 10 阅读

毫针法: 主穴:皱纹:头维、阳白、头临泣、印堂、阿是穴。鱼尾纹:太阳、瞳子骸、丝竹空、角孙、阿是穴。鼻唇纹:迎香、颧骸、四白、下关、阿是穴。颈纹:风池、翳风、扶突、阿是穴。 配穴:中脘、足三里、曲池、合谷。加减:血瘀加血海、三阴交,用泻法;气血亏虚加脾俞、胃俞,用补法。 方法:主穴用泻法,配穴用补法,阿是穴即皱纹局部,顺皱纹方向进针,用平刺法,针体在皮下脂肪与肌层之间。选用32号针或美容针,轻刺激...

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殷克敬:针灸治疗急症十大法
针灸临床 | admin | 2025-05-24 | 10 阅读

殷克敬,陕西中医药大学教授,主任医师,硕士研究生导师。全国第二、第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师,中国中医科学院师承博士研究生导师,陕西省第一批名老中医。从事针灸临床、教学和科研工作50余载,现将殷克敬针灸治疗急症的学术思想及代表性病证——缺血性中风的临床经验总结于兹,以飨同道。 急症针灸抢先机 急症病势凶猛,病情笃重而易于逆变,若不及时火速救治,常危及生命。针灸治疗急症独具特效,常有...

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