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平和体质的人可以以食代药，丰富多样的日常水果、蔬菜、禽肉、粮谷均有平补气血、缓调阴阳的作用。 有一些药物性味缓和，既是药物也是食物，久服可有益寿延年之功效，如党参、茯苓、薏米、山药、阿胶、红枣、蜂蜜、龙眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麦冬、山楂、黑芝麻、灵芝等： 平时也可取一些缓补肾阴肾阳的药物代茶饮用。 山楂6克，红枣3颗，枸杞子3克代茶饮用，可以理气健脾，平补气阴；阿胶粒1勺，蜂蜜少许，沸水冲服，...
阅读全文补不盲目 见虚方能进补，体健不虚者贸然进补，容易造成人体气血阴阳的平衡失调，反而有害无益。 补勿过偏 中医施补强调辨证，要分清气血阴阳之虚，方可有针对性地施补，而且宜恰到好处，过偏也能成害。 盛者宜泻 随着人们生活水准的提髙，不少人常常脂醇充盈，痰毒皆重，形体肥胖，无虚反实，故泻法也应列作抗衰保健养生之列，不能重补而轻泻。 泻不伤正 攻泻之法更应注重恰当运用，大泻者势必伤正，所以选药要贴切安全，...
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