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早餐似乎已经成了一日三餐中最容易被省略的那一顿。但正在热播的纪录片《早餐中国》中，贵州凯里酸汤粉、汕头猪血汤、天津煎饼馃子……一道道充满地域特色的早餐接踵而至，每一帧画面都看得人们口水直流，原来平凡的早餐也可以这么有料。那么到底早餐应该怎么吃呢 早餐要9点前吃 “朝莫虚，暮莫实”是中医饮食养生的具体要求。从中医理论来看，辰时（早上7~9点）是胃经值班，胃气充盛，此时吃早餐最好，吃好早餐可养护胃...
阅读全文山药羊肉汤中山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以是虚寒证的通补方。 寒冬腊月，一些人会感到寒气袭人，尤其是素体阳虚之人，更是觉得严寒难耐，大家都想吃一些温补的药膳。这里，我建议，应采取小补方式一点一点地补充阳气，效果稳定，也少产生上火、口舌干热的副作用。还有像慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、习惯性感冒等患者，都属于肺气虚弱，不仅在冬季应进食温补之品，在夏季也...
阅读全文秋冬季节，是各类疾病的高发期，但也是调理身体的好时机，只要做好保健工作，不仅能健康地度过“多事之秋”，还能为身体打好过冬的“基础”。 肺的最佳调养季节：秋 中医认为，五脏要和四季相对应，秋季对应的是肺。秋季强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。 调养方法：练呼吸、多吞津、吃银耳 首先，可以多练习胸式呼吸和腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。 其次，呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时...
阅读全文艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身，能激活免疫系统功能，促进新陈代谢，能使人阳气足，精血充，扶正祛邪，固本强身。阳气充盛气血就会充盈，脏腑经络的功能就会正常，人体的防御能力就会加强。 艾灸法就是为人体补充阳气的最佳疗法。 “灸”这种方法据说在发现火的旧石器时代就出现了。从这个字本身就不难看出，灸法就是用“火”长时间(久)烤。火能产生活跃的能量，对经络有激发、疏导的作用，可以疏通经络、调和气血。...
阅读全文立冬节气已至，秋冬两季交替。大地万物蛰伏，准备过冬。此时人体阳气内收，为了抵御寒冷，人们食欲旺盛，喜食高热量食物。 立冬，在饮食上颇有讲究，既要合理滋补，又要调理脾胃。《素问·太阴阳明论篇》说：“脾者土也，治中央，常以四时长四脏，各十八日寄治，不得独主干时也。”脾属土，土生万物，四季皆靠土滋养，所以在季节更替时，更要注意顾护脾脏。 除了立冬“交子之时”吃饺子的习俗，吃羊肉炉也是立冬的饮食习俗...
阅读全文养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。慎食容易损阳气的寒凉食物1、冷饮，请敬而远之首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤...
阅读全文“三九”已至，深冬来临，天气更加寒冷。随着冬天的到来，一种叫“冬季抑郁”的病，正在悄悄侵蚀患者，有些人常会有无精打采、乏力、失眠、易感“疲劳”的感觉。 什么是冬季“抑郁” 冬天有此感觉多由季节性情绪失调导致，也就是冬季情绪病。中医认为，冬时天地气闭，血气伏藏。寒为阴邪、常伤阳气。冬季的天寒地冻，万物萧条，会使人体的新陈代谢也处于相对抑制和降低的状态，与之相对应的情志也会出现低迷的状况，若在此时不...
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