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中年人的养生之道
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 16 阅读

《中年》 郑 谷 漠漠秦云淡淡天,新年景象入中年。 情多最恨花无语,愁破方知酒有权。 苔色满墙寻故第,雨声一夜忆春田。 衰迟自喜添诗学,更把前题改数联。 此诗的意思是,云烟密布的秦地长安,当前正是淡淡的高天,随着这新年景象的到来,我也进入了中年。多情的我最恨的是花儿不会说话,欲要破除愁闷时,方才知道美酒最有发言权。寻找故第,只见苔色满墙,斑驳难认,连夜的雨声,又触发起我忆念家乡的农田。我自欣喜衰...

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白领女性小心更年期提前
女性保健 | admin | 2025-05-22 | 14 阅读

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。 心理压力导致更年期提前 一项调查显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象,归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。不少女性甚至对卵巢功能早衰不在意,认为不来月经倒轻松,根本不到医院治疗。结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。 据介绍,女性卵巢除肩负传宗接代的使命外,还是女性青春的守...

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中医药调理亚健康有优势
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 13 阅读

从亚健康的表现来看,亚健康不仅有生理的不适,而且还有心理的障碍;造成亚健康不仅与其生存环境有关,还与其所处的社会状况有关。其核心的原因是人体脏器功能下降,主观上有身体和精神上的不适,但各种检查又达不到确诊的标准,这对于西医来说,就会因为没有明确的病性、病位而难以提出恰当的治疗方案。而中医学对于这种整体功能失调的表现,至少具有3个方面的优势,即:理论体系的优势、治疗观念的优势、治疗手段的优势 理论体...

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蔬菜瓜果类食品
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 12 阅读

根据目前专家们建议开展食品的四色运动,提倡人们每天的膳食要把各色食物搭配起来吃,这不仅能刺激和增加食欲,而且能避免因偏食而造成的营养缺乏症和其他病症。 实验证明,蔬菜颜色和营养的关系不仅密切,而且还有某种规律性,即颜色越深的蔬菜含维生素及胡萝卜素越多。换句话说,蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序是绿色、红色、黄色、白色。比如说红薯的营养价值比白薯高得多:紫茄中的维生素P、维生素B1是...

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立夏养生:静心养心,健脾化湿
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

立夏后温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长。它标志着春天的远离,夏日的开始,立夏有三候,一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王( 黄)瓜生。立夏对心脑血管、糖尿病以及消化系统等慢性病患者来说是不利的。夏季暑邪与湿邪胶着,影响心、脾功能,出现心烦不寐、上火、疰夏、疲劳等不适症状,养生总原则如汪绮石在《理虚元鉴》里指出:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿”。 静心养心,防治心烦不寐 中医认...

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梅雨季节湿邪重 及时调整衣食住行
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 11 阅读

每年的六月中旬至七月中上旬前后,长江中下游地区便进入到“梅雨”季节,由于此时正是江南杨梅的成熟期,故称为“梅雨”。此时气温偏高,气压偏低,常常连绵阴雨,空气湿度往往都在80~90%以上,衣物等容易发霉,因而有时亦把“梅雨”称为“霉雨”。天空连日阴沉,降水连绵不断,有时还有局部强降雨,民谚云:“雨打黄梅头,四十五日无日头”。此时,湿邪便趁机作祟,侵入人体,人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手...

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青春期少女的乳房保健要点
女性保健 | admin | 2025-05-26 | 11 阅读

  进入青春期后,第二性征开始发育。少女(9~12岁)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激,开始出现乳核,并慢慢增大,一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长,到青春后期,少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。 1、向青少年讲授女性生理卫生知识,树立正确的性健康观念,消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。 2、乳房发育初期,自感有些不适、疼痛,特别是运动时尤甚,应及时佩带合适的胸...

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糖尿病人饮食歌
中医食疗 | admin | 2025-05-17 | 11 阅读

清淡素食最为佳,粗制杂面并不差; 一日三餐七分饱,饥饿可配菜豆渣; 食用脂肪选素油,多用凉拌少烹炸; 甘肥咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕; 体弱消瘦口发馋,可食瘦肉鸡鱼鸭; 蔬菜瓜果豆制品,家常菜肴营养佳; 控制饮食加药疗,出现症状早诊察; 适当运动练气功,老年绽开长寿花。...

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新疆百岁老人的长寿之道
老年健身 | admin | 2025-05-15 | 11 阅读

我国的新疆是世界五大长寿地区之一。它的面积有160万平方公里,占全国面积的1/6,而人口只有1308万,占全国总人口的1/80。据1982年第三次全国人口普查表明,全国有百岁和百岁以上的老人3851名,而新疆占了865名,约占全国总数的22.46%。从新疆的百岁老人地区分布看,南疆多于北疆,农牧区多于城市;从民族构成看,少数民族占绝大多数;从性别构成看,男性比女性多。现根据新疆百岁老人有关资料,对...

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“春夏养阳,秋冬养阴”何解
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 11 阅读

“春夏养阳,秋冬养阴”是应用了古汉语当中互辞的修辞方法,需“参互成文,含而见文”,即上下两句,看似各说两件事,互不相干,实则前后呼应,互相阐发,互相补充。理解时,要综合双方,不能偏执一句,也不能把它割裂开来。此句即言应当根据四时调理阴阳,春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。 《素问·四气调神大论》:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以,圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”对于文...

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