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气郁体质的饮食调养
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

气郁体质者在饮食调理方面要本着理气解郁、调理脾胃的原则选食物,平时加强饮食调补,健脾养心安神;可少置饮酒,以活动血脉,提高情绪;多食一些能行气的食物,以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等;常吃柑、橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜,顺气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等剌激品,少食肥甘厚味的食物及收敛酵涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、...

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气机不畅试试四药膳
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁证、失眠、惊恐等。气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的饮食和药物,在这里推荐四款药膳佳品。 橘皮粥 食材:橘皮...

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体质分9种养生各有道
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 11 阅读

同样是吃冷饮,有人吃了就没事,有人吃了却拉肚子。这是为什么呢?专家介绍,个体之间存在差异,大致可分为9种进行养生。 平和质 该体质人群体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平时患病少。 养生法:注意劳逸结合,保持充足睡眠。坚持锻炼,年轻人可适当跑步、打球,老年人可适当散步、打太极拳等。 气虚质 该体质人群声音低弱,易感气不够用,易累,容易感冒,发病后难以痊...

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