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俞樾,字荫甫,号曲园,清代浙江德清人。官翰林院编修,提督河南学政,晚年讲学杭州诂经精舍。著《枕上三字诀》。该书主要论述养生之道,紧紧抓住维持人体生命与健康的最主要物质精、气、神三者为核心,从外感、内伤、药伤、大自然侵袭等各个角度来谈防病与长生的道理与方法。论述内容丰富,具体而清晰。强调清心寡欲,调息保精等,对老年保健有一定参考价值。 俞樾还重点论述了“塑”、“锁”、“梳”的气功练功方法。阐述了静功...
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