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此时春日阳光明媚，清明草木吐绿，正是展开春游踏青等户外活动的大好季节，亦是荡秋千的好时节。事实上，荡秋千也是许多地方清明时节的习俗，古诗里写清明前后荡秋千的古诗就有很多，有些诗是从文学角度来描写的，有些则是从健身养生或休闲娱乐的角度来写的。在民间，更有“清明前后荡秋千，身不疼来腰不酸”的说法。这其实是有科学根据的。 除了娱乐，一年四季都可以荡秋千，但清明时节是最佳时节，因为这个季节温度合适，天朗...
阅读全文秋千古称“秋迁”，意即用手揪着皮绳迁荡。据说，荡秋千，原称“荡千秋”，其俗最早为北方的山戎族所创，后来传人中原，由于汉武帝时以“千秋万寿”作为祝寿之辞，以后为了避讳便改称“秋千”。南北朝时，从后宫逐渐传到民间。梁代《荆楚岁时记》中记载说：“春时悬长绳于高木，士女衣彩服坐于其二而推引之，名日打秋千。”《开元天宝遗事》记载：“天宝宫中至寒食节，竞竖秋千，令官嫔辈戏笑以为宴乐，帝呼为半仙之戏，都中士民因...
阅读全文本品的特征可用“乳包、钉头、铜皮、铁骨、菊花心”十一个字概括。“乳包”是指顶端及周围的瘤状突起物；“钉头”是底部切断支根的痕迹；“铜皮”是指灰黄色的外皮；“铁骨”是指质地坚硬难折断；而“菊花”是形容断面的放射纹理。具此五个特点者即为三七正品。铜皮是指颜色，铁骨是：你敲击三七这个药材在地面或桌上，发出的音质就和金属铁器一样，狮子头是指三七表面的形状突起。 中药三七，又名田三七、参三七。三七是一种多...
阅读全文1． 忌睡眠过多。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因此，老年人在春天要注意早睡早起，宜“夜卧早起，广步于庭”，即适当晚睡，早起，外出散步，以适应春 季勃勃生机，吸取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡8小时即可。老年人常有一种身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡的现象，这种现象俗称“春困”要适应这种生 理变化，就当早起，舒展形体。这样既...
阅读全文梨花纷飞，碧苔映水。在纷纷细雨中，清明、谷雨两个节气相继而来。古语说清明有三侯：“一候桐花，二候麦花，三候柳花。”或许以春日为祭，是怀念逝者好的方式。但天有护佑之心，唤来谷雨三候为世人排解：一候浮萍始生，二候布谷鸟提醒人们播种，三候桑树上见到戴胜鸟。在农耕蚕桑时代，人们都要打起精神，新的希望也萌发在此了。 白居易诗云：“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。”这描绘的是农历四月的景色，但要晚于公历的...
阅读全文清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。清明还是一个重要的养生节气。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。《岁时百问》解释清明的取名缘由：“万物生长此时，皆清清而明净，故谓之曰清明”。清明节气，太阳到达黄经15度，我国大部分地区的日均气温已升到12度以上，此时正是桃花初绽，杨柳泛青，凋零枯萎随风过的明朗清秀景致的再现。...
阅读全文从古至今，运动养生由于其效果被认同而备受人们的喜爱。人们以运动养生的理论为依据，发展创造了很多运动养生的形式。运动养生的形式是多种多样的，它或者来源于养生学家，成为一套系统的养生方法并被代代相传，它或者生长于民间，成为民间运动的一部分，虽然未登“大雅之觉”，却是人们喜闻乐见的养生保健方法。 值得中医借鉴的系统的运动养生方法主要为道家和佛家运动养生术两种。 (1)佛家运动养生术 佛家运动养生术创立...
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