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说起枸骨，可能很多人对这个名字还比较陌生。它的果实像枸杞一样红，由于颇具观赏价值，因此不少家庭也会把它作为阳台观景植物栽培，有的甚至会做成盆景。 冬青科植物枸骨的根，中药名叫枸骨根，有补肝肾、清风热之功效。用于治腰膝痿弱、关节疼痛、头风、赤眼、牙痛等病症。福建民间中医一般用其补肝肾，健腰膝，凉血清热，逐风疗痹。江西民间一般用其作强壮药，适用于腰膝痿弱。广西民间还有用此药治疗痰疬等疾患。 枸骨...
阅读全文茶，既平凡而又神奇之物。说它平凡，是因为“开门七件事—柴米油盐酱醋茶”中就有它；说它神奇，是因为我国古代有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的传说。 我国的茶文化源远流长。茶，古写作“荼”，虽然到了唐代才有茶字，但早在神农时期，茶及药用价值已被发现。陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。 茶的功效 茶道亦应该是养生之道，饮茶即是食疗。我国的饮食治疗，有古老的医学文化背景，有...
阅读全文今年72岁的薛治有幼年体弱多病，然而随着年岁越长，身体越硬朗，心理状态也越好，他究竟有什么养生体会呢？“活动是关键”。薛治有主张坚持多动、少静。每日坚持万步行走，日光浴1小时。每日坚持床上十段锦（搓手、搓脸、搓鼻、搓耳、搓颈、搓腰、搓脚、用手指梳头、叩齿100次，漱口5～6次、口水要咽下）。有时间还要坚持床下十套功：两手指以胸口乳头上处为轴心，双肘抬起向前、后划弧各100次；双手叉腰向左、右划圆旋...
阅读全文8月7日立秋，预示炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，但气象专家提醒，由于今年秋后还有一伏，公众要注意“秋老虎”发威，“秋膘”要缓贴，“啃秋”莫贪凉。 三类人不急贴秋膘我国民间有“贴秋膘”（吃味厚的美食佳肴，“以肉贴膘”）的习俗。但“贴秋膘”要因人因地因时而异，南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师徐大成介绍，经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当“贴秋膘...
阅读全文每年6月21日-22日就到了夏至日。此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。《恪遵宪度抄本》对夏至做出解释：“日北至，日长之至，日影短至，故日夏至。至者，极也。” 唐代权德舆有诗对夏至进行了描述，“璿枢无停运，四序相错行。寄言赫曦景，今日一阴生。”在我国古代最早的结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法一“七十二候”中对夏至有此解释：“初候，鹿角解；阳兽也，得阴气而解。二候，蜩...
阅读全文早餐 1.牛奶1份，花卷1个。 2.包子1个，豆浆1份。 3.鸡蛋1个，面包1个（不含糖或少含糖）。 午餐 1.牛肉炒豆腐干、炒小白菜、米饭。 注：牛肉50克，豆腐干75克（相当于1块半豆腐干），小白菜150克，大米80克。 2.瘦肉炒白菜、米饭。 注：瘦肉50克，白菜150克，大米80克。 3.鱼1条，黄瓜1条，米饭。 注：鱼100克，黄瓜150克，大米80克。 晚餐 1.肉片豆腐干...
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