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正常的舌象应该是淡红色，苔薄白，舌体柔软，运动灵活自如，胖瘦大小适中。舌和苔的变化是内脏病变的反映。 常练“舌功”能祛病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益，舌功能的锻炼可通过咀嚼，唱歌及有意识的运动来进行。 赤龙搅海 先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动（此谓赤龙搅海），使口中唾液不断增加，待唾液满口时，分三口随气徐徐咽下。 明代著名医家龚居中在他所著的《红炉点雪>中附有《却病延...
阅读全文1．膝功 用手掌按揉同侧膝关节 2．目功 拇指微曲，两侧拇指关节处轻揉两眼皮各12次，再轻揉眉骨各12次，两目左右旋转各12次。 3．鼻功 两大拇指背轻擦鼻翼旁，沿鼻根自上而下12次。 4．齿功 上下齿叩24次，其力以轻轻作响为度。 5．舌功 也称“搅海”。用舌在口腔内左右搅转各12次。所生的口津，分次小口咽下，咽时意守丹田。 6．头功 手掌重叠按压头顶百会穴12次；双手食指按揉太阳穴12次；手...
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