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自我治疗失眠妙招
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

失眠者往往长期服用安眠药,这不仅容易产生抗药性和“成瘾”,而且可能损害肝、肾功能,使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不同情况,采用以下自我简易疗法: 1、由慢性病引起的失眠,如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等,可酌情采用:侧卧。深呼吸数十次,全身放松,呼吸要深长,少时即可入睡;仰卧。两手握空拳,放在心窝下及胃上部3~4分钟;掐左右神门穴数十次。 2、由胃肠系统功能失调、消化不...

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