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健身跑为何膝肿痛 原是骨膜发炎作祟
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 12 阅读

39岁的常女士,以右膝内侧肿痛1周就诊。原来她喜欢健身,从网上看到健步跑对身体有益,于是,下决心每天坚持到操场跑5~6公里,不到半月,竟然右膝出现疼痛、肿胀,行走困难。他也没有扭伤,这是咋回事?到中医院骨科检查拍她膝X线片,排除了骨质病变,医生诊断为右膝胫骨内侧髁炎,属于局部骨膜发炎。 健身跑多是慢跑,它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其特点是简单、易掌握、效果好,男女老少均...

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中年健身谨防膝关节损伤
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 9 阅读

54岁的张先生最近查体有“三高”,在妻子的督促下,走进了健身房健身,他每天在跑步机上跑一个半小时,大约5~6公里路程,本以为“三高”症状会得到缓解,没想到1周后竟出现左侧膝关节内侧疼痛,反而不能正常行走,到医院拍X线片后骨质未见异常,医生检查后诊断为膝关节胫骨内侧髁炎,需要休息并采用中医治疗。 膝盖的坚强与薄弱 人的膝关节(俗称膝盖)看似十分强大,不仅能支撑体重,而且行走跑跳运动也非常灵活,但它...

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健身跑突发膝疼痛 可能是胫骨内侧髁突
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 8 阅读

39岁的常女士,以右膝内侧肿痛1周到中医院骨科就诊。原来她感觉自己胖,从网上看到健步跑对身体有益有利于减肥,于是,下决心每天坚持到学校操场跑5~6公里,不到半月,竟然右膝出现疼痛,连行走也感到困难。她也没有扭伤呀,这是到底咋回事?经拍右膝X线片检查,排除了骨质病变,医生诊断为右膝胫骨内侧髁炎。 胫骨内侧髁在哪里 胫骨内侧髁位于膝关节内侧缝隙处,表面稍凸起,用手触摸可摸到高出的骨突。此处虽然肌肉少...

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