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长期伏案工作的人，行住坐卧离不开手机的人，工作生活离不开电脑的人，久坐久站久行的人或多或少都会受到关节问题的困扰。颈椎、腰椎、膝关节、手腕、肩膀、脚踝等总有一处薄弱环节，一累就会疼，一忙就犯病。这些人最渴望得到一种能够一劳永逸的治疗方法，然而在医生眼里，关节的疾病，想一劳永逸地治愈，犹如天方夜谭，不过一劳一逸或常劳常逸还是有可能的，到底应该怎么做，可以试试本文介绍的动作，练了就能有效，坚持就能...
阅读全文随着疫情防控的常态化推进，复工复产复课也在逐步推进中，即便如此，我们更多的还是居家活动或伏案工作。而长时间不间断的伏案工作或是娱乐，也带来肩颈的不适。有人说：“无痛的脖子、肩膀和背部，就像青春一样，直到失去了，才知道珍惜”，相信很多人也深有体会。那么在家里或者办公室有限的空间里，除了起身伸个懒腰，还可以花几分钟进行一些小练习，将更有利于肩颈部的健康。 造成肩颈不适的原因 我们的肩部是一个球...
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