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骨折康复应动静结合
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 19 阅读

骨折是骨科常见的外伤性疾病,如摔倒、车祸、高处坠落等都可导致骨折。根据损伤部位、损伤程度、移位大小的不同,骨折处理原则也不尽相同。损伤较轻的可以保守治疗,骨折如果移位明显,波及关节面,合并血管神经损伤等问题则建议手术治疗。但是手术做完以后该怎么办呢? 民间有句俗语“伤筋动骨一百天”,说的是“伤筋动骨”的问题恢复时间比较长,需要一百天左右的时间才可以。很多病人就以此句俗语为据,认为骨折手术后需要休...

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得了老寒腿 运动不能缺
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 18 阅读

人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的,老化后的膝关节容易发生骨性关节炎,造成行动不便。因此,在寒冬到来之前,老寒腿患者要多做些保养运动。 不倒翁伸筋法:仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。 练飞燕:俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽量后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。老人可先完成头部动作,再抬腿...

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紫菜汤缓解冬季便秘
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 16 阅读

冬天干燥、寒冷,便秘者日见增多,老人和孩子更是如此。冬季老人肠道蠕动缓慢,直肠肌肉萎缩,张力减退,排便无力,加上气候干燥,容易造成老人便秘;儿童由于食物过于精细,爱吃零食,喝水又少,也容易造成便秘。 对于老人和小孩的便秘,最好润治、不可泻治。紫菜就是冬季润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维,用其做菜汤,不但味道鲜美,还能清理肠腔内积留的黏液、积气和腐...

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电针参数的选择
电针 | admin | 2025-05-28 | 16 阅读

电极导线连接好后,就应确定电针的刺激参数,电针的刺激参数包括波形、波幅、波宽、频率、节律和持续时间等,这些因素皆与刺激量有关。电针的参数犹如针刺手法和药物剂量,在临床上有重大意义,不同的刺激参数有不同的治疗效果和适应证,因此,刺激参数的选择应根据患者的病情来确定。 低频脉冲电流的频率和节律不同,其作用也不同、频率快的叫密波,一般在30-100次/秒,频率慢的叫疏波,一般在0.6-5次/秒以内。有...

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腰椎间盘突出患者可以吊单杠吗?
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 15 阅读

“医生,我的腰椎间盘突出能吊单杠吗?”在医院骨科门诊,今年40岁的常大姐焦急地询问道。她患上腰痛病两个月,开始以为受了风湿,在小诊所开了些药吃了,也没见明显效果。经做腰椎CT检查,诊断为腰椎间盘突出症。医生告诉她需进一步保守治疗,还要加强功能锻炼。 发病原因知多少 腰椎间盘突出症是一种骨科常见病,好发于青中年人,发病原因与腰部扭伤或慢性劳损有关。大多数椎间盘突出的部位都位于下腰部的腰4~腰...

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中医望形体之腿部肌肉萎缩
中医望诊 | admin | 2025-05-20 | 15 阅读

关键词:腿部肌肉萎缩。 腿部肌肉萎缩的形象为:肌肉瘦削,枯瘦如皮包骨,毫毛修长,大肉陷下。 主病:脏腑精气衰竭,气液干枯,为无神之危候,见于慢性消耗性疾病,如肿瘤等。 病例:晚期胃癌术后。...

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中老年健身须防跟腱断裂伤
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 15 阅读

跟腱位于脚踝后方,上面连着小腿肌肉,下面止于脚跟骨突,虽然比较粗大结实,但跟腱血供根据相关血管造影研究发现,其上方肌肉侧及下方接近止点侧有较好的血供,在腱中间血供少,比较薄弱,故容易损伤拉断。由于有些人平时过度运动、做猛然跳跃动作等,轻微的小损伤也并不引起注意,但这对中老年人来讲,跟腱已经开始发生退行变性,营养不良,使骨质强度下降,为断裂埋下了隐祸。一旦遇到突然的跳跃动作时,跟腱会承受3~4倍的...

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针灸按摩治疗面瘫
针灸临床 | admin | 2025-05-14 | 15 阅读

得了面瘫,往往一面的面部肌肉非常僵硬,经常连眨眼,抬眉都很困难。给患者的正常生活带来了非常大的困扰。下面介绍针灸和按摩的方法治疗面瘫,感兴趣的面瘫患者不妨一试。 针刺疗法:常用的针刺主穴为翳风、下关、颊车、阳白等穴,配穴可选四白、鱼腰、地仓、合谷等穴。针刺宜用弱刺激手法,并可采用地仓透颊车、阳白透鱼腰等手法,每天交替使用。针刺每日1次,每次留针20分钟,连续治疗10天为1个疗程,一般需作2~3个...

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五禽戏的养生作用
百家功法 | admin | 2025-04-30 | 15 阅读

五禽戏的五种功法各有侧重,但又是一个整体,一套有系统的功法,如果经常练习而不间断,则具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节的作用。神静而气足,气足而生精,精足而化气动形,达到三元(精、气、神)合一,则可以收到祛病、健身的效果。正如华佗所说:“亦以除疾,兼利蹄足”。 五禽戏具有强壮身体的作用。经常练五禽戏的人,都会感到精神爽快,食欲增进,手脚灵活,步履矫健;五禽戏对于肺气肿、哮喘、髙血...

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骨伤后如何康复训练
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 14 阅读

骨折术后康复可以协调运动与固定之间的矛盾,预防和减少并发症的发生,使其朝着有利于骨折愈合的方向发展,康复治疗常采用物理和作业疗法及针灸推拿,科学的运用物理疗法可有效地促进水肿消退,促进创面恢复,减少肌肉萎缩的程度,防止关节僵硬,促进骨折愈合,提高功能障碍后期的手术效果。 一、上肢骨折后的康复训练 人类双手极其灵巧,上肢的其他结构都是手部活动的辅助装置,肩、肘、腕以及手部各关节的复杂连接,各肌群的力...

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