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古人特别重视节气养生，尤其注重“一年之计在于春”的春季养生，那么从中医养生的角度，春季应该注意哪些养生要点？ 忌伤肝 也许你觉得温暖的春季好像什么都该保养一下，但是总得有个先后顺序吧，专家提醒您，春季首当其冲的保养对象就是肝。春季是大自然阳气萌发的季节，树木草丛都披上了翠绿的新装，中医认为，春季对应的五行是“木”，而其对应的五脏是肝。可以观察一下，春天里是不是树木都向上生长和向外舒展呢，这个特点...
阅读全文近两年在商场、车站、电影院等公共场所大都能够看到共享按摩椅的身影，按摩15分钟，仅需10块钱，很多人都跃跃欲试。但是，自按摩椅风靡后，各地发生的因按摩导致的人身伤害也不少见。有人按摩后出现疼痛未重视，3个月后脊柱出现空洞；也有人在按摩椅上躺了一小时后，突然站不起来……专家提醒大家，共享按摩椅虽看似方便，却暗藏着健康风险。 共享按摩椅暗藏健康风险 共享按摩椅大多功能单一，舒适度较低，此类按摩...
阅读全文“天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。”正是寒露的节气特点。随着气温的逐渐下降，冷风吹来的时候人们不由得裹紧了衣服疾步前行，就想着能够尽快地进入温暖的房间，喝一杯热茶驱驱身上的寒气。 深秋多保暖，以御冬日寒 深秋已近，寒露来临，早晚温差进一步扩大。寒露是24节气中的第17个节气，也是秋季的第5个节气。《月令七十二候集解》记载： “九月节，露气寒冷，将凝结也。...
阅读全文步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。如今健走的人你追我赶，争先恐后，而且许多人每天都以超过一万步而引以为豪，进行比拼。其实，这样做未必对身体有利，其中有很多讲究。健走并非暴走，要合理安排。暴走一般都要选择适合的运动路线。除了有必要的身心准备外，还要做好物质准备，否则很容易发生关节、肌肉损伤等意外。 健走不是小跑 “每日万步行”的快走首见于日本，最初和我国一样，尤其是中老年人，只是...
阅读全文公园里、健身房，还有数不胜数的舞场，大部分人都是一场接一场地跳，尤其是中年女士，一口气跳一两个小时是常有的事。 跳舞别超一小时 作为有氧运动的一种方式，跳舞达到1小时，其锻炼价值就基本上到了顶峰，长时间坚持反而不好。首先，长时间运动后，身体会代谢出很多废物，时间长了会在体内堆积，从而对健身造成影响。其次，长时间运动，会导致身体疲劳，此时如果继续跟着教练“挑战”自己的话，很容易伤身。 跳舞讲究“顿一...
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