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22岁的小李是大二学生，近日在一家健身房健身时，遇到昔日好友，谈笑中朋友提议要与他掰掰手腕，比比谁的力气大，小李欣然应允。第一个回合，朋友胜了，小李不服气，要再来一个回合，两人持续用力僵持着，当他猛然用力掰下去时，就听胳膊肘上方“咔嚓”一声，顿感剧烈疼痛，胳膊像断了一般，一点也用不上力气。朋友急忙送他到医院骨科就诊，经拍X线片检查，诊断为右肱骨下段骨折，需要住院治疗。 掰手腕会扳折骨头 掰手腕是...
阅读全文拍打拉筋法，简而言之就是指拍打身上的特定穴位或者经络，通过特定方法拉伸筋脉，以此达到养生保健或辅助治疗疾病的方法。这种方法虽因被并不具备中医素养的萧宏慈不恰当的宣传和错误的操作而意外“走红”，但并非是他原创，中医古代早已有之。 专家介绍，拍打拉筋法原本是我国劳动人民在长期与疾病做斗争中总结出来的方法，在中医理论指导下施术于皮肤、经络、腧穴或病变部位，可起到疏通经络、行气活血的作用，既可以作为...
阅读全文公园里、健身房，还有数不胜数的舞场，大部分人都是一场接一场地跳，尤其是中年女士，一口气跳一两个小时是常有的事。 跳舞别超一小时 作为有氧运动的一种方式，跳舞达到1小时，其锻炼价值就基本上到了顶峰，长时间坚持反而不好。首先，长时间运动后，身体会代谢出很多废物，时间长了会在体内堆积，从而对健身造成影响。其次，长时间运动，会导致身体疲劳，此时如果继续跟着教练“挑战”自己的话，很容易伤身。 跳舞讲究“顿一...
阅读全文古人特别重视节气养生，尤其注重“一年之计在于春”的春季养生，那么从中医养生的角度，春季应该注意哪些养生要点？ 忌伤肝 也许你觉得温暖的春季好像什么都该保养一下，但是总得有个先后顺序吧，专家提醒您，春季首当其冲的保养对象就是肝。春季是大自然阳气萌发的季节，树木草丛都披上了翠绿的新装，中医认为，春季对应的五行是“木”，而其对应的五脏是肝。可以观察一下，春天里是不是树木都向上生长和向外舒展呢，这个特点...
阅读全文“天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。”正是寒露的节气特点。随着气温的逐渐下降，冷风吹来的时候人们不由得裹紧了衣服疾步前行，就想着能够尽快地进入温暖的房间，喝一杯热茶驱驱身上的寒气。 深秋多保暖，以御冬日寒 深秋已近，寒露来临，早晚温差进一步扩大。寒露是24节气中的第17个节气，也是秋季的第5个节气。《月令七十二候集解》记载： “九月节，露气寒冷，将凝结也。...
阅读全文近两年在商场、车站、电影院等公共场所大都能够看到共享按摩椅的身影，按摩15分钟，仅需10块钱，很多人都跃跃欲试。但是，自按摩椅风靡后，各地发生的因按摩导致的人身伤害也不少见。有人按摩后出现疼痛未重视，3个月后脊柱出现空洞；也有人在按摩椅上躺了一小时后，突然站不起来……专家提醒大家，共享按摩椅虽看似方便，却暗藏着健康风险。 共享按摩椅暗藏健康风险 共享按摩椅大多功能单一，舒适度较低，此类按摩...
阅读全文步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。如今健走的人你追我赶，争先恐后，而且许多人每天都以超过一万步而引以为豪，进行比拼。其实，这样做未必对身体有利，其中有很多讲究。健走并非暴走，要合理安排。暴走一般都要选择适合的运动路线。除了有必要的身心准备外，还要做好物质准备，否则很容易发生关节、肌肉损伤等意外。 健走不是小跑 “每日万步行”的快走首见于日本，最初和我国一样，尤其是中老年人，只是...
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