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如何在有限的空间里进行肩颈部健康锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

随着疫情防控的常态化推进,复工复产复课也在逐步推进中,即便如此,我们更多的还是居家活动或伏案工作。而长时间不间断的伏案工作或是娱乐,也带来肩颈的不适。有人说:“无痛的脖子、肩膀和背部,就像青春一样,直到失去了,才知道珍惜”,相信很多人也深有体会。那么在家里或者办公室有限的空间里,除了起身伸个懒腰,还可以花几分钟进行一些小练习,将更有利于肩颈部的健康。 造成肩颈不适的原因 我们的肩部是一个球...

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解决产后腰痛有诀窍
女性保健 | admin | 2025-05-21 | 7 阅读

都说人是矛盾的结合体,其实脊柱是最矛盾的。要结实大可百炼成钢,长成一根粗壮的骨头;可即使是个大男人,脊柱前屈和背伸的角度也可达120多度。既要结实又要灵活的要求让上帝犯了难,无奈中想出了现在的招数:让人的脊柱由很多个椎体重叠在一起构成,每2结之间有小关节、椎间盘、韧带,并以很多肌肉加强连接。正常时腰椎是有一个向前凸的生理弯曲的,在此位置大家的负担是最轻的。可怀孕时就不一样了。怀里揣着7、8斤一大胖...

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