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老人睡眠有八忌
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

睡眠是老年人恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,老年人睡眠应该注意以下几个方面: 1.忌睡前进食 睡前进食将会增加肠胃负担,易造成消化不良,会影响入睡。睡前如实在太饿,可少量进食,休息一会儿再睡。 2.忌饮茶 茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡,饮用过多的茶会使夜间尿频,影响睡眠。 3.忌睡前情绪激动 睡前情感起伏会引起气血的紊乱...

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