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浅论中医养生6要点
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 20 阅读

养生是根据生命发展的规律,采取保养身体,减少疾病,增进健康,延年益寿的手段,所进行的保健活动。所谓生,是生命、生存、生长之意;所谓养,有保养、调养、培养、补养、护养之意。中医养生是在传统中医理论指导下,运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿的中国传统保健方法。本文从6个方面浅论中医养生。 一、中医以人为本 自从西方医学传人中国之后,一百多年以来,中...

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高血压病的推拿疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-28 | 17 阅读

【概述】 高血压病是一种常见的慢性疾病,又称“原发性高血压病”,是以体循环动脉血压增高为主的临床综合征,晚期可导致心、肾、脑等器官的病变。 高血压可分为原发性和继发性两类。原发性高血压一般称为高血压病,病因尚未十分明确,约占高血压中的90%;继发性高血压是某种疾病的一种症状,如泌尿系疾病、心血管疾病、内分泌疾病、颅内疾病等,约占临床高血压病的10%。 祖国医学认为,本病与肝肾两脏有关,其发病原因可...

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中老年进补重在养心安神
女性保健 | admin | 2025-05-20 | 17 阅读

中老年人冬季进补则重在养心安神,此类常选用的中药有龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、百合等;选用的食物有猪心、羊心等动物心脏。 “养心安神类中药材适用于思虑过度、劳伤心脾、健忘失眠、多梦易惊以及体疲无力的患者,但这些药材多‘味厚气薄性滋腻’,因此湿热病证患者不可食用。” 专家特别强调,神志不宁的人群多与精神因素关系密切,所以在进补之余,还应学会自我放松的精神疗法,以及进行适当的体育锻炼,这样才能...

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二十四节气养生之小寒养生
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 16 阅读

民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒,是因为节气起源于黄河流域,《月令七十二候集解》说:“月初寒尚小……月半则大矣”,按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒,家家时兴用“九九消寒图”来避寒...

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火疗术之-减肥
火疗养生 | admin | 2025-05-09 | 16 阅读

肥胖症中医称“形盛”,凡除外水钠潴留或肌肉特别发达等因素,而体重超过标准体重的20%,即为肥胖。 肥胖症的原因: A遗传:遗传原因能量代谢降低,而进食过多。  B饮食:热量摄入过多,尤其是高脂肪饮食。  C活动:长期不活动与运动少,消耗能量少。  D性别与职业:女性多于男性,活动少的职业,做车出行及少动的工作。  E年龄:35岁后肥胖发生增多。  F精神因素:迷走神经兴奋胰岛素分泌增多,食欲异常亢...

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天寒多食温胃品
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 15 阅读

每年冬季都是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等疾病的多发季节,这与精神因素、气候变化及寒流的不时侵袭等因素有关。冬季,天地间阳气日退,阴寒渐生,气候转冷。脾胃素虚或胃有宿疾的人,受寒凉之气影响,胃络易失温煦濡养,胃功能紊乱,气郁拘急而发生疼痛、闷胀诸症。此时,可自制一些温胃饮食,帮助自己和家人过个温暖的冬季。 玫瑰温胃茶 玫瑰花6克,砂仁、胡椒各6粒(研碎),用开水冲泡作茶饮服。此方有行气健胃止痛之功,...

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《黄帝内经》里的养生之道
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 15 阅读

养生”在古代也称“摄生”,就是通过对身体的保养,以达到预防疾病、延年益寿的目的。 早在两千多年前成书的《黄帝内经》中就有许多中医养生理论和方法。让我们来看看《黄帝内经》中的健康智慧吧。 《黄帝内经》是一部什么书 《黄帝内经》(简称《内经》)成书大约在两千多年以前的战国时期,它总结了秦汉以前的医学成就。《内经》的作者不是出自一人之手,是集体之作,经整理而成,个别篇章是后世补上去的。古人假托是...

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从“不寒而栗”谈御寒三法与两个误区
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 15 阅读

“不寒而栗”源出《史记·酷吏列传》,说的是西汉武帝时期大臣义纵执法的事。义妁(医生)的弟弟义纵严于执法,治理南阳、定襄等地时手段强硬,使坏人闻风丧胆。在定襄的镇压活动中,一天之内竟“杀四百余人,其后郡中不寒而栗”。司马迁认为他在治理国家中表现出的出色才干,但又认为他手段太残忍、杀人太多,在《史记》中还是把他列入“酷吏”的行列之中了。 “栗”,颤抖,也指人皮肤上出现的小颗粒,俗称“鸡皮疙瘩”,...

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心悸_杂病
内科 | admin | 2025-05-09 | 15 阅读

【心悸】是自觉心跳悸动不安的病证。一般多呈阵发性,每因情绪波动,或劳累过度而发作。本病的发生,除精神因素外,多因心血不足,心阳虚弱,肾阴亏损,或因水饮内停、瘀血痰火所致。心悸若因惊恐、恼怒而发作的,称为“惊悸”,但多先有心气内虚的内在因素。因心血不足的,则见面色萎黄,头晕目眩;因心阳衰弱的,则见面色晄白,头晕神倦,肢冷形寒;因心肾亏损的,则见心烦少寐,头目昏眩,耳鸣腰酸;因水饮内停的,则见心下胀满...

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影响睡眠的因素有哪些?
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 14 阅读

每个人每天睡眠时间的长短,要根据不同的年龄、性别、体质、性格、环境因素等而定。 1.年龄性别因素 一般年龄越小,睡眠时间越长,次数也越多。不同年龄所需睡眠时间大致如下:新生儿,每天应睡18~22h;l岁以上,每天应睡14~18h;成人的实际睡眠时间要保证7~8 h,这只是一个平均数,其实睡眠时间是因人而异的。老年人每天睡眠6h即可。睡眠时间多少还与性别有关,一般女性比男性睡眠时间长,现代研究认为...

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