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中高考期间一日三餐怎么吃?
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 25 阅读

中考、高考在即,对很多家长来说,怎么让考生吃得好、吃得营养是一件很上心的事情。那么,考生到底该怎么吃?又有哪些饮食禁忌呢? 对于考生的饮食,专家建议,一日三餐应注意主食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配。菜肴不宜油腻,以清淡为主,避免过咸过辣。如果有的考生因天热、压力导致食欲不佳,可选择一些开胃的食物,比如洁净清爽的黄瓜、热饮的百合绿豆汤等等,都是不错的选择。 一日三餐各有侧重 早餐一定要吃饱,但是...

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炎炎夏季是个“坎儿”,警惕这些疾病乘虚而入
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 17 阅读

夏季高温炎热,使大家感到全身乏力、食欲不好,加上身体的免疫力相对较弱,病菌容易乘虚而入,危害我们的健康。 都说夏季是个坎儿,那么哪些疾病会在高温下趁虚而入昵? 首先,夏季容易诱发心脑血管疾病。大家应保持平和的心态,注意自身保养,例如:早起喝一杯水,稀释血液粘稠度;不要在阳光强烈时锻炼身体。 其次就是肠道感染疾病。夏季气温较高,食物变质速度快,细菌易于繁殖,故发病率高,且多为沙门氏菌属感染,...

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大暑炎热酷暑难当,7招预防风湿病
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 16 阅读

转眼间进入大暑节气,一年中最热的时令就来了。大家普遍认为,夏天那么热,主要是患中暑、热伤风一类的病,患风湿病的应该不多。但夏天患风湿病还真不少,原有风湿病,夏季加重的更多见,那夏季应该怎么预防风湿病呢? 什么是风湿病? 风湿病是一类常见病、多发病, 中医称“痹病”或“痹证”,是由于不同病因引起的,影响到运动系统(骨、关节、肌肉、肌腱、滑囊、筋膜、韧带及神经、血管等)表现为慢性疼痛和(或)肿...

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高考吃粽能“高中”?
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 15 阅读

又是一年高考时,巧的是今年的高考遇到端午节。于是,美味又寓意吉祥的粽子成了很多家长给孩子首选的食物。但是,专家提醒,考前吃粽子搏个好彩头无可厚非,但是吃错了反而影响脾胃。 粽子营养寓意好, 吃对方法更重要 专家介绍说,粽子的主料糯米是营养丰富的食材,中医认为具有补脾胃、益肺气等功效。常用的粽子配料红豆有补中理气、滋肾益神等食疗功效。红枣能补脾和胃、益气生津。 虽然粽子被赋予“高中”的寓意,...

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炎炎夏季是个“坎儿”,警惕这些疾病乘虚而入
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 15 阅读

夏季高温炎热,使大家感到全身乏力、食欲不好,加上身体的免疫力相对较弱,病菌容易乘虚而入,危害我们的健康。 都说夏季是个坎儿,那么哪些疾病会在高温下趁虚而入昵? 首先,夏季容易诱发心脑血管疾病。大家应保持平和的心态,注意自身保养,例如:早起喝一杯水,稀释血液粘稠度;不要在阳光强烈时锻炼身体。 其次就是肠道感染疾病。夏季气温较高,食物变质速度快,细菌易于繁殖,故发病率高,且多为沙门氏菌属感染,...

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酷暑夏日莫贪凉 警惕空调帮倒忙
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 15 阅读

夏天刚到,气温已渐渐热起来。上班族常阿蔓下班后脸上都是汗涔涔的,一回到家就迫不及待地打开空调“清凉”一下。可是没多久她就开始咳嗽起来。生活中,过分依赖空调让很多人吃了不少苦头,鼻塞、头昏、打喷嚏、皮肤过敏等这些字眼也接踵而至。 太早开空调也会惹祸 有些孩子在空调房里待一会儿就会出现咳嗽、鼻塞、口干、咽痒等不适,严重时还会出现发热。”专家提醒,较长时间在空调环境下工作生活的人容易诱发胃肠炎、呼吸道...

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泡脚治疗“空调腿”
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 15 阅读

现在空调使用频率越来越高很多人因此患上了各种“空调病”。中医认为:“空调腿”的发生,内外都有因。内因在于肝肾之气不足,不能温养筋骨,造成筋缩骨萎;外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足时,伺机入侵到身体。当以上因素出现时,关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状就会随之显现出来,特别是当膝关节受寒后,就会出现腿冷、腿痛、腿僵硬等症状,这就是俗称的“空调腿”。 俗话说:“寒从足下生”,那么想要...

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快步走驱寒暖身
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

冬天来了,气温渐渐走低,很多人选择蜗居,宁愿缩在被窝里或坐在空调房里,也不愿出去走上一回。其实,这种逃避的做法是不利于自身健康的。据最新一期《美国医药学会季刊》报道,“快走”有利于女性身心健康。《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出,中老年女性较少参加激烈运动,但是只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相...

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炎炎夏季是个“坎儿”,警惕这些疾病乘虚而入
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

夏季高温炎热,使大家感到全身乏力、食欲不好,加上身体的免疫力相对较弱,病菌容易乘虚而入,危害我们的健康。 都说夏季是个坎儿,那么哪些疾病会在高温下趁虚而入昵? 首先,夏季容易诱发心脑血管疾病。大家应保持平和的心态,注意自身保养,例如:早起喝一杯水,稀释血液粘稠度;不要在阳光强烈时锻炼身体。 其次就是肠道感染疾病。夏季气温较高,食物变质速度快,细菌易于繁殖,故发病率高,且多为沙门氏菌属感染,...

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初秋养生“五关”挡住秋老虎
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 14 阅读

立秋后天气逐渐转凉,古人云:“多事之秋”,所以立秋后还需谨防“秋老虎”。立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,这就是“秋老虎”在肆虐。此时,暑邪容易耗气伤津,人们养生注意“五关”,可有效挡住秋老虎。 防暑降温要继续 “秋老虎”发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴...

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