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秋季养生 动起来
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 11 阅读

秋天的气候不冷不热很适合锻炼,秋季健身,可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通过秋季健身活动,增强人体的呼吸和血液循环功能,使人肺活量及心脏收缩力增大。此外,通过秋日郊游,能使人吸收空气中更多的负氧离子,对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。 骑 车 日常生活中,如果您常常以车代步,不妨利用十一长假或周末双休日,把“封存已久”的自行车搬出来,约上同事、好友,或与家人一起背...

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