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奶类食物宜常食
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 14 阅读

奶的营养价值不但高,而且易于消化吸收,是婴幼儿主要食物,是老年人保健精品,也是病人及体弱者的营养食品。 奶类除不含纤维素外,几乎含有人体所需要的各种营养素。 奶类是维生素B2的良好来源,含量达0.13毫克佰克;维生素Bl和尼克酸含量也不少。,无机盐在奶中含量也较丰富,如钙、磷、钾等。每升牛奶可提供12 00毫克钙,吸收利用率也很高,所以是婴幼儿钙的良好来源,老年人防骨质疏松也应多饮牛奶。奶与蔬菜...

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蛋奶类食品
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

鸡蛋一向被认为是易消化而富有营养的食品,因此有人认为生吃鸡蛋营养更丰富,多吃鸡蛋更有利于健康,其实这是不对的。 鸡蛋里含有碳、氮、氢多种化学元素和丰富的蛋白质,当氮和蛋白质过多时,人的肾脏就无法完全把它们排泄掉,这样就会长期淀积于肾脏,久之,血管循环就会受影响,不仅伤害肾功能,而且还会造成血压高、心脏病等症。再说,多吃鸡蛋吸收不了,排出体外,不但浪费,也增加了肠胃和肝肾的负担,不利人体健康。因此...

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常吃烧烤 危害不小
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 10 阅读

随着夏季的到来,越来越多的人忍受不住烧烤的诱惑,三五知己聚在一起大快朵颐。专家提醒,烧烤食物虽然美味,但却存在健康隐患。 第一宗罪 破坏营养 肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味的同时,会发生“梅拉德反应”,导致维生素大量破坏,脂肪、蛋白质也会受到损失,严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入,从而破坏食材的营养。 第二宗罪 致癌风险 大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质, 还会产生某些致癌作...

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1岁半以内的婴幼儿最好不要喝豆浆
中医育儿 | admin | 2025-05-15 | 8 阅读

豆浆是我国传统的美味“饮料”,在补钙方面的作用更是堪比牛奶。但对宝宝来说,豆浆喝早了可不行,否则他们的肠胃就要闹意见了。 1岁半以内的婴幼儿,最好不要喝豆浆,因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全,胃内还没有分解豆类的消化酶。大一些的宝宝可以喝些豆浆,但要从少至多,一点一点地添加。同时,家长要注意观察,如果宝宝出现腹胀、排气或腹泻,就要先控制饮用量,待宝宝肠道适应之后再逐渐增加。 喝完全...

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酸奶丰胸的三种喝法
中医丰胸 | admin | 2025-05-24 | 7 阅读

很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。 酸奶丰胸的三种喝法 酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。 不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含...

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