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夏季孕妇要睡饱
女性保健 | admin | 2025-05-08 | 15 阅读

足够的睡眠,除了能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除,更为重要的是,能使神经机能尽快恢复,避免不良情绪的发生。因此,夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇良好的睡眠,来自于以下几个方面: 1、孕妇睡眠时间应比平时多l小时,最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后,每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠。 2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜,婴...

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睡觉睡到自然醒
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

大导演陈凯歌在接受记者采访时曾说:我在生活中主要做两件事:拍戏,休息。不拍戏的时候,我通常在家休息。每次睡觉我都让自己睡到自然醒。 这段采访并未给我留下多大印象,然而其中有句话却让我久久不能忘怀,还因此陷入沉思:每次睡觉我都让自己睡到自然醒。 睡觉睡到自然醒,乍一看,没什么高深的。睡觉并不让人感到陌生,谁不要睡觉呢?然而,只要仔细一想,你就会发现:睡觉其实是我们生命中一个重要的组成部分。人与人的睡...

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睡饱觉,最灭火
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

天气热,容易让人缺乏耐心,这是夏季人容易发火的原因之一,而睡眠不足也会让你发火。 高温缺觉,人易暴躁 温度会影响人的情绪,比如,严冬人会变得懒言少语,夏季人会烦躁易怒。研究发现,当气温较高时,精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加,正常人也会有程度不同的情绪变化。 此外,睡眠不足,睡眠质量下降,也会严重影响人的情绪。夏季日照时间变长,相对而言晚上睡觉的时间会变短。睡眠不足会干扰人体生...

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《济阴纲目》临产门 论临产调理法
济阴纲目 | admin | 2025-05-24 | 8 阅读

大全云:凡妊娠至临月,当安神定虑,时常步履,不可多睡饱食,过饮酒醴杂药,宜先贴产图,依位密铺床帐,预请绝练稳婆,备办汤药器物,欲产时,不可多人喧哄怆惶,但用老妇二人扶行,及泙凭物站立,若见浆水,腰腹痛甚,是胎离其经,令产母仰卧,令儿转身; 若儿头向产门,方可用药催生坐草; 若心烦,用水调服白蜜一匙。觉饥吃糜粥少许勿令饥渴,恐乏其力,不可强服催药,早于坐草,慎之。(原有产图此不载录,亦祝由法也) (...

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