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熬夜后别做“睡眠骆驼
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

炎炎夏日,酷暑难耐,不少人作息习惯发生改变,经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足,通常利用休息日进行补觉。蒙着头,关掉手机,拔掉电话线,狠狠地睡上十几甚至二十个小时,好好地当一回“睡眠骆驼”,以补充平时不足的睡眠。“睡眠骆驼”在经过一次深度睡眠后,第二天仍会精神抖擞,甚至年复一年、日复一日地习惯于这种“高效率”的生活方式。通常情况下,偶尔几次大补觉确实可以补充睡眠。但是如果长期睡眠不足,黑白颠倒,...

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