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中医治未病助力眼健康
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 11 阅读

重视眼健康,发挥治未病作用,及早干预眼病,拥有健康的眼睛势在必行。《黄帝内经》有云:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。”治未病是中医学重要的防治思想,治未病助力眼健康具体有以下三方面。 未病先防 在没有眼病时做好预防,调养身体,避免、戒除不良嗜好,提高正气抗邪能力和防止病邪入侵。 一是顺应四时,防止外邪侵袭。眼居高位,直接暴露于外,更易受外邪的侵袭,若四时不正之气侵犯人体,能致各种眼病,尤以...

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防治新冠肺炎,警惕“劳伤”
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 11 阅读

新型冠状病毒肺炎疫情当前,居家隔离、减少外出、甚至封闭式管理成为预防和控制疫情流行的有效措施之一。在这场无硝烟的战斗中,我们还应警惕因作息时间不规律、缺乏运动、玩手机时间过长而影响身体健康。 五劳所伤 《黄帝内经·素问·宣明五气》曰:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”视、卧、坐、立、行本是人体生命活动的正常体态,动静结合,劳逸有度,正气存内,邪不可干,疫不...

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暑假护眼五法
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

眼科医师发现,长长的暑假成为许多孩子视力发展的“分水岭”。有些孩子利用假期劳逸结合,注意用眼保健,结合中医综合治疗,视力得到放松甚至好转。但更多的孩子虽没有了功课压力,却开始疯狂地玩网络游戏、看碟片、看电视一个假期下来,视力明显减退,开学后已经看不清前方黑板上的字了。因此,家长在暑假期间应该注意监督孩子的用眼卫生,莫要放任自流。下面几种简单易行的护眼方法,孩子们不妨一试。 养目 平时注意膳食均衡,...

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五官对应五脏 察五官辩五脏疾病
中医望诊 | admin | 2025-05-29 | 9 阅读

中医经典《黄帝内经》曾提出:心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明,五官的功能直接反映了五脏的健康状况,它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。 心脏问题看舌头 中医认为,舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康;舌尖糜烂、生疮、疼痛,多为心火上炎;舌有瘀斑,多为心血瘀阻;舌色红而深暗,多为心阴不足;舌...

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高度近视可能致盲!防控近视必须知道的那些事儿
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 9 阅读

我国近视率有多高? 世界卫生组织在今年10月8日于日内瓦发布的《世界视力报告》显示,目前我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一;高中生和大学生的近视率都超过了70%,而且这个比例还在逐年上升;就连学业相对没有那么重的小学生,近视率也接近40%! 繁重的课业挤占了孩子户外运动的时间,让越来越多的孩子戴上眼镜。对此,家长们也很无奈,现在孩子竞争压力比我们小时候大得多,既要学好文化知识,还要...

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孕妇使用电脑的注意事项
女性保健 | admin | 2025-05-28 | 8 阅读

  电脑病,每一个工作女性日常都该防范,更何况到了孕期。那么,孕妇使用电脑需要注意什么? 1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。 要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。 2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。 长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此,孕妇在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工...

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雾霾天的三字经
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 8 阅读

一、关门窗 净空气 在雾霾天条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。 二、戴口罩 少出门 雾霾天市民应尽可能少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议,连续戴口罩的时间最好不要超过4小时,并注意每天清洗并用开水消毒,以确保卫生。但时下流行的一些...

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孕期女性用电脑的注意事项
女性保健 | admin | 2025-05-09 | 8 阅读

事项1、每天泡点绿茶。 茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 事项2、要注意用眼卫生。 眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。 事项3、电脑室内光线要适宜。 不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。 事项4、长期从事电脑操...

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日常护眼小措施
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 5 阅读

在日常生活中,也可以通过一些日常调整来保护视力,预防眼部疾病。 要注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。 学习或工作时要经常眨眨眼睛。 防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。 不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。 提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3~4次,每次至少5~10分钟。 注意饮食营养,不要偏食挑食,多吃一些富含维生素A的食...

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