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小动作驱赶秋乏
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 15 阅读

自古就有老话说:“春困,秋乏,夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生,特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言,再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时,你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,它们能帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。 打哈欠助清醒  打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为,但据调查显示,人们在睡前打哈欠的平均次数比...

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中医教您冬季如何护眼
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

到了冬天,很多人都会注意身体各个部位的保暖,但是有一个地方是不得不露出来的,那就是我们的眼睛。实际上,我们的眼睛也怕冷,很多眼部疾患冬季表现得更加明显。以下四种冬季多发的眼病尤其应引起重视。 一怕迎风流泪 泪管若通防炎症 冬季天冷风大,对冷空气较敏感的人,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。 寒冷天气外出最...

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新生儿有哪些与生俱来的本领?
中医育儿 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

  有些新爸爸妈妈对宝宝的有些反应或感到惊奇,或感到担忧。其实有些反应完全出自宝宝天生的一些反射,也是其与生俱来的本领,爸妈要放平心态正确看待。那么,宝宝到底有哪些与生俱来的本领呢? 惊跳:当把宝宝忽然放在床上,或者有突如其来的声响刺激,新生儿就会发生惊跳,张开手指,弓起背,头向后仰并把双臂伸直。 眨眼睛:当有物体或气流刺激眼皮、眼角或睫毛时,新生儿会做出眨眼动作。这可以保护眼睛,属于一种防御的本...

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“微运动”也能助健康
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 9 阅读

紧张的工作、巨大的压力,使有些朝九晚五的上班族常常感觉十分疲惫。其实,不一定专门跑去健身房,在繁忙工作的同时,忙里偷闲做做一些小小的“微运动”,比如眨眨眼睛,搅动舌根,伸伸脚趾,对身体内各个器官起到了不同程度的锻炼,有益于身心。眨眨眼睛来养眼。大部分时间工作在电脑旁,长时间目不转睛,对于视力当然损伤很大。所以,不妨试试每隔半个小时左右,向周围“放放电”,做做类似于“抛媚眼”的小动作,有意思地眨眨眼...

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日常护眼小措施
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 6 阅读

在日常生活中,也可以通过一些日常调整来保护视力,预防眼部疾病。 要注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。 学习或工作时要经常眨眨眼睛。 防止用眼过度,近距离用眼以一次不超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟。 不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。 提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3~4次,每次至少5~10分钟。 注意饮食营养,不要偏食挑食,多吃一些富含维生素A的食...

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