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在锻炼中增强耐寒力
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 22 阅读

当红叶尽染、风起霜作的秋季到来之时,不仅严夏的酷暑早被一扫而光,而且近冬的寒意于早、晚间也频频袭来。半裸半露的夏装已被收藏入柜,代之而来的夹克衫、西服、毛线衣、薄绒衣相继上身。此时,蒙古族的小儿裸体尚能生活自如,但却很少有生病的。 这决非一时之功,是他们长期经受耐寒锻炼的结果。它说明,寒冷气候对人的健康是有益的,人的耐寒能力可以通过锻炼提高。 锻炼改变机体适应性 人的下丘脑有一个体温调节中枢,当自...

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药名作诗 由来已久
医药诗词 | admin | 2025-05-09 | 22 阅读

从前中医授徒,常用中药名缀成的对联,来帮助记忆中药名称。有些中药对联,不仅对仗工整,寓意也很深刻,如“一阵乳香知母至,半窗故纸防风来。” 中药能够用来防治疾病,主要是自然界赋予各种药物以特有的药性,于是它又被读书人信手拈来,藉以言志。这种方式以唐宋时尤为盛行。我国第一位伟大爱国诗人屈原的巨著《离骚》,在其三百七十三行诗文中,曾先后几十次提到了江离、泽兰、木兰、申椒、佩兰、白芷、香茅、木莲、荷花等...

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春三月如何保健养生
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 20 阅读

阳春三月,冰雪消融,万物复苏,自然界阳气开始升发,到处充满着欣欣向荣的生机。但是,阳气渐生的春季阴寒尚未退尽,尤其是早春时分,大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际,气候变化频繁无常,忽寒忽暖,或阳光明媚,和风送暖,或阴雨连绵,寒气袭人。即便一日之中,昼夜之间,温差也是波澜起伏,晨晚凉,夜间寒,白昼暖。面对着乍寒乍暖,温差悬殊的春季气候,应该如何注意自身的保健呢 ? 中医养生学认为“春三...

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秋季切忌不运动
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 19 阅读

秋天正是耐寒训练的好时机,但“秋冻”不应只局限于秋凉少穿点衣服,更要加强运动锻炼等,想利用秋冻养生保健的人,切忌只想着“冻”而不“动”,应适当加强体育锻炼以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力,进而从根本上增强人体的耐寒能力。可以采取以下方法,增强“秋冻”的效果: 冷水浴:所谓冷水浴,就是用5℃~20℃的冷水洗澡,保健作用十分明显:首先,可以加强神经的兴奋功能,使得浴后精神爽快,头脑清醒...

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运动养生四注意
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 18 阅读

我国是世界上最早提出运动养生的国家,早在4000多年前的隋朝,“导引”一词就已经出现在相关养生保健的医籍里。可见老祖宗很早就发现合理运动对人体健康的重要性。 现在,运动养生被提到非常的高度,“运动是良药”的理念已经为群众广泛接受,但并不是所有人都知道运动养生到底该怎么做,现实中,很多人因运动的不良习惯,反而导致了健康的损害。因此,专家指出,运动养生特别需要注意四点。 注意选择适合的运动方式 选择...

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古典文学中的中医药
中医漫话 | admin | 2025-05-25 | 18 阅读

1.《西游记》中的中医药 小说《西游记》在第三十回“心猿正处诸缘伏,劈破旁门见月明”中,有一首唐三藏抒发情怀的诗。其诗曰: 自从益智登山盟,王不留行送出城。路上相逢三棱子,途中催趱马兜铃。寻坡转涧求荆芥,迈岭登山拜茯苓。防己一身如竹沥,茴香何日拜朝廷? 这首诗选用了益智、王不留行、三棱子、马兜铃、荆芥、茯苓、防已、竹沥、茴香九味中药名。虽然药的功能与诗的内容无关。但这些药名却揭示了《西游记》的情...

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从“不寒而栗”谈御寒三法与两个误区
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 18 阅读

“不寒而栗”源出《史记·酷吏列传》,说的是西汉武帝时期大臣义纵执法的事。义妁(医生)的弟弟义纵严于执法,治理南阳、定襄等地时手段强硬,使坏人闻风丧胆。在定襄的镇压活动中,一天之内竟“杀四百余人,其后郡中不寒而栗”。司马迁认为他在治理国家中表现出的出色才干,但又认为他手段太残忍、杀人太多,在《史记》中还是把他列入“酷吏”的行列之中了。 “栗”,颤抖,也指人皮肤上出现的小颗粒,俗称“鸡皮疙瘩”,...

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石榴花治愈松赞干布恶疾
医药典故 | admin | 2025-06-03 | 17 阅读

大家对石榴并不陌生,但石榴花在历史上为汉藏友谊谱写的一段佳话却鲜为人知。唐代贞观年间,唐太宗李世民将文成公主嫁给了吐蕃首领松赞干布,由礼部尚书李道宗亲自护送其入藏。 松赞干布特地从拉萨赶到青海迎接文成公主一行人,一路上风餐露宿,历尽艰辛。谁知天有不测风云,人有旦夕祸福,松赞干布在回去途中染上恶疾,腿肿、发烧,随行御医束手无策,文成公主也心急如焚。 一日,文成公主从随身携带的医书中查得石榴花以...

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读陆游诗词 品养生智慧
医药诗词 | admin | 2025-05-27 | 17 阅读

陆游(1125—1209),字务观,号放翁,南宋越州山阴人。陆游是我国历史上一位杰出的诗人,也是存诗最多的诗人,现尚存9000多首,他一生与诗打交道,与医道亦有不解之缘。 他年轻时就好方伎之术,有“少时喜方药”之句(《春日对花有感》《剑南诗稿》卷七十五,下书名略)。五十一岁在成都任四川制置使参议官时,曾整理过祖传的《陆氏集验方》。后来,在江西抚州任上,以历年宦游所积累的民间药方,选刻了一本《陆氏...

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穿了秋裤会痒 小心是皮肤过敏
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 17 阅读

秋裤是寒冷天气中的“保暖利器”,尤其一些腿部怕冷的中老年人,更是在入冬之前就早早地穿上了秋裤。不过北京常阿姨却有一些关于秋裤的烦恼,她最近买了一条加厚加绒的秋裤,穿上之后不仅觉得腿上还是凉飕飕的,更麻烦的是穿上裤子之后总觉得很痒,医生告诉她,原来是对羊绒过敏了。 加厚秋裤不一定保暖 为什么厚的秋裤不一定暖和?这是因为对于贴身穿的秋裤来说,保暖不是其首要任务,而是排汗、透气。由于秋裤是贴身穿的,要...

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