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三个锻炼男性翘臀的动作
男性保健 | admin | 2025-06-04 | 6 阅读

性感翘臀真的不是女人的专利哦!男人翘臀也一样迷人。不过臀部肌肉的练习比较复杂,需要有足够的体能力量支撑同时需要配合合理的营养和锻炼方法。下面给各位兄弟推荐的就是三个锻炼男性翘臀的动作,只要你坚持锻炼,再配合一些增肌的饮食,增肌就是小菜一碟。男人翘臀三重奏之负重深蹲动作过程:分腿站立,上身保持正直,双手持重物置于颈后肩上,呼气深蹲,稍停,吸气还原。重复10次。要点提示:负重深蹲一定要量力而为,不可过...

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