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春节长假要注意平衡饮食
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 18 阅读

春节,一年中最值得人们期待的节日就要来了。长假期间,走亲访友、宴饮聚会频繁,营养专家提醒,佳节期间应注意膳食平衡,以保持节日心情舒畅、身体健康。 膳食平衡勿忘粗粮 鸡鸭鱼肉、精米白面是节日期间餐桌上的“主角”,从营养的角度来说,这种饮食结构是不合理的。解放军总医院营养科主任薛长勇主任医师提醒:“过年在品尝精致美味的同时,应注意粗粮的摄入。” 粗粮含有丰富的营养价值,而且具有减肥、降脂、降糖、通便的...

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入秋之后部分地区湿气仍重,如何才能祛湿防病?
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 17 阅读

虽然已经入秋了,但全国多地发生水涝灾害,导致湿邪较盛而发生湿病。湿病多有气候潮湿,或涉水淋雨,或伤于雾露,或水中作业,久居湿地等原因,使湿邪侵袭人体而起。四川盆地,湿气不易发散,再加上连续强降雨,真是屋漏偏逢连夜雨。湿性类水,水性是偏冷的,这就是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪,容易阻滞气机,简单讲就是容易妨碍人体气机的流动。 湿性重浊,“重”即沉重、重着。湿邪困遏,阻滞气机的升降出入,清阳不升...

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猕猴桃根
中草药(M-R) | admin | 2025-05-21 | 17 阅读

《中药大辞典》:猕猴桃根 出处: 《福建民间草药》 实际拼音: Mí Hóu Táo Gēn 来源: 为猕猴桃科植物猕猴桃的根或根皮。全年可采,洗净,晒干或鲜用。 性味: 《陕西中草药》:"酸微甘,凉,有小毒。" 功能主治: 清热,利尿,活血,消肿。治肝炎,水肿,跌打损伤,风湿关节痛,淋浊,带下,疮疖,瘰疬。 ①《贵州民间方药集》:"利尿,缓泻。治腹水;外用接骨,消伤。" ②《...

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决明子
中草药(G-L) | admin | 2025-05-21 | 17 阅读

《中国药典》:决明子 实际拼音: Jué Mínɡ Zǐ 英文名: SEMEN CASSIAE 别名: 马蹄决明、钝叶决明、假绿豆、草决明 来源: 本品为豆科植物决明Cassia obtusifolia L. 或小决明Cassia tora L. 的干燥成熟种子。秋季采收成熟果实,晒干,打下种子,除去杂质。 性状: 决明:略呈棱方形或短圆柱形,两端平行倾斜,长3~7mm,...

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全身是药的 “水果之王”--猕猴
中医漫话 | admin | 2025-05-21 | 17 阅读

猕猴桃,又名苌楚、阳桃、藤梨,为藤本多年生植物。《本草纲目》时珍曰:“其形如梨,其色如桃,而猕猴喜食,故有诸名。”其果、根、枝叶及藤中汁皆入药。其果实味甘酸,性寒,入肾、胃经,功能解热、止渴、通淋,可用于烦热消渴、黄疸、石淋等病症的治疗。 我国发现和利用猕猴桃的历史很早,《尔雅》《诗经》中就有关于猕猴桃的记载。《诗经》:“隰有苌楚,猗傩其枝。隰有苌楚,猗傩其华。隰有苌楚,猗傩其实。”“隰”指低湿...

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夏秋之交话养生 燥暑夹杂重防病
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 16 阅读

不知你是否注意过,一到立秋,气温虽然还那么高,但身体的感觉马上就跟前一段不一样了,不像以前那么潮、闷、湿,能喘得过气了。但感觉上的轻松,不代表这是一个可以放松警惕的季节。 燥暑夹杂 须重防病 俗话说:“过立夏,扇子架。过立秋,扇子丢。”秋天和夏天(湿热黏腻)不一样,湿没了,所以秋天主要是燥。而且,燥还要分两种:夏秋交界时,易出现温燥,意思是又燥又热,而秋冬相接处是凉燥,是燥和凉。在立秋和处...

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秋天别忘给眼睛补水
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 16 阅读

随着气温的逐渐降低,天高气爽的秋季也随之来临。很多人也不约而同地感受到了入秋以来身体的各种不适,且不说经常性上火、燥热,就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。往日明亮清澈的两眼双眸怎能让干燥和疲劳夺取光彩?现在就行动起来,找出秋季眼睛缺水五大病灶,提前开始全效补水计划。 眼球、眼周同时补水 秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈,水分蒸发较快,人体内的水分也很难保留,容易耗尽。而作为身体最为敏感和单...

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偏阴虚质儿童的食疗药膳调理
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 16 阅读

“偏阴虚质”是小儿由于体内精、血、津液等水分亏少,表现出以阴虚内热和干燥为主的状态,是儿童亚健康八种状态中比较重要、较为常见的一种,常因先天禀赋不足,加上后天失于调护以及疾病的影响等原因引起,如先天阴虚,孕母是阴虚体质或怀孕和哺乳期间过食温燥食物或是早产儿、低出生体重儿等;又如小儿偏食,进食蔬菜、水果少,饮水少,过食辛辣、煎炸等温燥食物;还有燥热病邪外侵,长期腹泻,病后伤阴或食欲差、进食少,以及...

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秋季润燥有靓汤
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 16 阅读

燥又称“燥火”。因夏天暑气耗精伤气,再在秋季感受燥气,耗伤津液,化热化火。常会引起人们咽干发热、牙龈肿痛、鼻衄干咳、疲乏无力以及大便干结等,秋燥者的情绪还会因这些不适而变得烦躁不安。中医认为,对于这种病症,治疗调养应以清热润燥为宜。因此在秋燥降临之际,我们的饮食也需要跟着调整。 秋季,人们对水的需求量很大。水分补充不足,将会使气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都变得纤薄脆弱,容易引发过敏、气管-支气管炎、咽喉...

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马鞍藤
中草药(M-R) | admin | 2025-05-21 | 16 阅读

《全国中草药汇编》:马鞍藤 实际拼音: Mǎ ān Ténɡ 别名: 厚藤、海茹藤、二裂牵牛、红花马鞍藤、马蹄草 来源: 旋花科番薯属植物二叶红薯Ipomoea pescarpae (L.)Sweet [I. biloba Forsk.],以全草入药。全年可采,晒干。 性味: 辛、微苦,湿。 功能主治: 祛风除湿,拔毒消肿。用于风寒感冒,风湿关节痛,腰肌劳损;外用治疮疖,...

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