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虽然已经入秋了,但全国多地发生水涝灾害,导致湿邪较盛而发生湿病。湿病多有气候潮湿,或涉水淋雨,或伤于雾露,或水中作业,久居湿地等原因,使湿邪侵袭人体而起。四川盆地,湿气不易发散,再加上连续强降雨,真是屋漏偏逢连夜雨。湿性类水,水性是偏冷的,这就是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪,容易阻滞气机,简单讲就是容易妨碍人体气机的流动。 湿性重浊,“重”即沉重、重着。湿邪困遏,阻滞气机的升降出入,清阳不升...
阅读全文1、尝试“地中海式”饮食 地中海沿岸国家(希腊、西班牙、法国、意大利)的心脏病发病率远远低于世界其他地区,研究发现,这与地中海式饮食结构有关。当地人经常食用西红柿、洋葱、青椒等大量蔬菜,喜欢吃鱼,很少吃猪肉等红肉,烹调也几乎全部使用橄榄油,并且喜欢喝少量红酒,这种饮食结构对心脏大有好处。除此以外,心血管疾病患者还可以多吃一些燕麦、木耳、西芹、玉米、小米、薯类、山楂等活血降脂食品。 2、限制...
阅读全文“立春”是我国二十四节气中的第一个节气,古籍群芳谱中这样解释立春:“立,始建也。春气始而建立也。”立春期间,气温开始上升,日照、降雨趋于增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是个前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。古人将立春分为三候(每候五天):“一候东风解冻,二候蛰虫始振,三候鱼陟负水。”三个候,前一为因,后二为果,阐明东风送暖,大地复苏。民谚说:“春打六九头。”冬九九歌云:“五九六九,隔岸...
阅读全文对于小儿养生,应从“大环境”进行整体调摄,包括儿童形体发育、体质类型、心理教育及社会环境等。 一、小儿养生,从“医学-心理-社会”整体层面着手 随着现代社会的发展,“未病先防”的养生理念扎根于众多家长心中,但很多家长在小儿养生方面存在着一定的误区。 比如,过度喂养、饮食过度精细、过多补钙及维生素、乱用提高免疫力的药物等。事实上,儿童时期过多补钙,容易出现便秘、消化不良;摄入过量维生素可能导...
阅读全文1、三七茶 原料:三七5g、花茶3g。 用法:用三七的煎煮液250ml泡茶饮用,冲饮至味淡。 功能:散瘀止血,消肿定痛。 用途:跌打损伤瘀血肿块;吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、癥瘕;产后血晕、恶露不下;心纹痛;小肠炎。 2、三七丹茶 原料:三七5g、丹参3g、花茶3g。 用法:用前二味药的煎煮液300ml泡茶饮用,冲饮至味淡。 功能:活血化瘀,止痛定悸。 用途:冠心病心绞痛;胁肋刺痛;肝肿大。 ...
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