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寒露过后天渐寒 手脚冰凉怎么办?
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 12 阅读

寒露过后天气渐寒,气温骤降,不少人都有手脚冰凉的感觉,其中,多以女性、老人和体弱者为主。即使晚上棉被盖得很厚,也无法得到缓解,甚至第二天起床后,手脚还是冰凉的。这到底怎么回事呢? 手脚冰凉的原因有哪些呢? 气血不足 气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,气是起着温熙,推动的作用,血是起着滋润的作用,如果脾虚阳郁,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能...

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按摩阳池穴能暖身
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 11 阅读

阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找阳池穴的方法是,先将手背往上跷,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。 刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以右手的中指按压左手的阳池穴,再换左手中指按压右手的阳池穴。...

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冬季冷水浴应如何操作
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

冬季冷水浴锻炼是一种高效的“冷疗法”,在健身、防病、励志等方面具有十分独特的价值。冷水浴时人体的血管遇冷后急剧收缩与复温时的扩张,不仅能增强血管的弹性和韧性,还可促使血液里的高密度脂蛋白含量增加,加快胆固醇的有效分解和利用,减少胆固醇在血管壁沉积,有效预防动脉血管硬化。 什么时候开始冷水浴?冬季进行冷水浴锻炼,不是从冬天才开始,而是从秋季或初冬起步再过渡到冬季。秋天进行冷水浴是人体的机体对严寒冬...

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