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老年“七通”养生法
老年健身 | admin | 2025-05-16 | 6 阅读

老年养生做到“七通” ,即气通、心通、血脉通、肠胃通、两便通、汗腺通,则能当个健康长寿老人。 气通:每天早晨用冷水洗脸冲鼻,特别是要把鼻子弄畅通,然后用一块湿热毛巾擦面。这一冷一热,可促进面部血液循环,达到醒脑提神的目的,也不易患感冒。 心通:心情舒畅,保持乐观。遇事想得开,挺得住。人们生活在自然界,必定受到各种因素的影响。所以在成功时不骄傲,失败时不苦恼,平日言行要谨慎,多尊重别人,少些个人欲...

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