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男人每周吃一次鱼可有效护心
男性保健 | admin | 2025-05-25 | 12 阅读

  男性每周吃一次深海鱼,或者中等剂量的欧米伽-3脂肪酸,有助于降低心衰风险。 从1998到2004年,美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性,记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现,每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性,其心衰的发生率比从来不吃鱼的男性低12%。 同时,每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男...

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《如懿传》中的食疗药膳
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

近期《如懿传》正式开播,剧中自然少不了中医元素,一份份充满温情与美味的中药药膳受到大家青睐,这些药膳都有什么功效呢? 暗香汤:疏肝解郁 剧情摘要:乾隆为了安抚娴妃的悲痛,提起了他们的共同回忆——暗香汤,平素就喜欢青梅的娴妃,将梅花入食,烹制佳肴。 梅花入药古已有之,明朝中医药学家李中立在所著的《本草原始合雷公炮制》中对梅花的功效有这样记载:“清头目,利肺气,去痰壅滞上热。” 现代医药研究也证...

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更年期的女性应多吃的食物
女性保健 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

女性更年期后更容易发胖,有些食物不仅能增加锻炼效果,还能有助于快速燃烧更多的脂肪。把它们加到日常饮食中,可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。 核桃 不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。 澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况,结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时,这些人的胰岛素水平降低了...

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