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森林疗法
自然疗法 | admin | 2025-05-30 | 15 阅读

森林的医药作用,一是制造氧气,被称为“天然氧气制造工厂”;二是阻隔杂音,森林的绿枝茂叶能吸收声波;三是绿色安详,森林的绿色对人的神经系统具有调节作用,能平静情绪,眼明目清;四是净化空气,森林有吸收毒气、尘埃的作用;五是杀灭毒菌,如松柏可杀死空气中的白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌;六是调节气温,进入森林冬暖夏凉,是疗养的佳境。 森林疗法最理想的季节是夏季和秋季(5-10月),每天行浴的时间为白天...

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都市森林浴益身心
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 12 阅读

森林浴”是一种摄氧健身运动,在森林中散步、做保健操、练功或是做其他活动,都属于“森林浴”。这里的森林,也并非特指古树参天、一望无际的大森林。城郊附近植被较好的山林、都市内树木较多的公园、公路两旁的宽阔的绿化带,都可视作“都市小森林”。都市“森林浴”同样具有独特的保健作用。 现代都市人工作繁忙、紧张,身心疲惫,行居拥挤,如果能走进绿色的森林,听听鸟语,闻闻花香,定能使人在嗅觉上产生愉快,在听觉上也...

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逢春不游乐,但恐是痴人
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 12 阅读

春天来了,暖风吹拂,万物复苏,桃红柳绿,鸟语花香,大自然呈现一派生机勃勃的景象,正是人们外出游玩的黄金时机。 选择天朗气清、惠风和畅的日子,漫步于芳草野花织就的山道、小径之上,或徜徉于绿柳如烟、清流淙淙的小溪、小河岸边,或登临于被修竹茂林所覆的山峦之巅,仰望蓝天如洗、白云如絮,俯瞰满目苍松翠竹,耳听鸟雀鸣啭,鼻闻花草幽香,肤感和风温柔,多么安逸和怡静,自然令人陶醉、留恋、忘返。 踏青是一种自...

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有氧呼吸-森林浴
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 11 阅读

森林浴,又称空气浴。在森林中裸露肢体,呼吸森林散发的物质和新鲜空气。森林中的白桦、柏树、雪松、樟树、白皮松都有很强的杀菌能力,森林中的空气清新芳香,富含阴离子,能增强肺功能,改善心肌营养,促进新陈代谢。优美的景色,又能改善人体的精神,放松紧张心态。森林浴宜同散步、慢跑、做操相结合。 森林浴一年四季皆可,但以夏秋两季最合适。这时的太阳辐射强,树木的光合作用好,森林中的气温、湿度也十分适宜人体的生理...

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