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春天如何护肝
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 11 阅读

睡眠护肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,这也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。 运动护肝。如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。 情绪护肝。...

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