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2020农历鼠年养生月历
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 13 阅读

猪拱雪辞旧岁,金鼠报晓迎新年。新春将至,也揭开了新一轮养生序曲,美好的生活从健康养生开始。养生的方法很多也很简单,是否有成效,关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生,如何根据节气来调整养生方案?请看为您制作的“2020农历鼠年养生月历”。 农历一月 【养生节气】 立春 雨水 中医认为春在五行属木,与肝相应,春季养生要重视养肝,远离烟酒,少熬夜。这个月从雨水节气开始,气温逐渐回升、降水增多...

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春分疏肝 防旧疾复发
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

3月21日是24节气中的春分。春分正当春季3个月之中,平分了春季。由于春分节气的天气变化剧烈,温度与湿度往往相差很大,气候的骤变会导致人体的平衡失调,体弱者容易生病,旧病者容易复发,如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠、痔疮等此时的多发病。 百草发芽,百病发作 春分防故疾复发 春分是阴阳均分,同时阴气犹存,阳气渐盛的节气,其最大特点是阴阳平衡。春分之后,阴阳平衡可能被打破,故疾最易复发。这是因为...

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春分时节饮食调养
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 11 阅读

春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增甘,助肾补肝。同时,由于肝气旺,易克脾土(脾属土,故称脾土),而且进入春分节气后,天气特点是雨水较多,易生湿,因此饮食方面也要注意养胃健脾祛湿,饮食上可多吃姜、葱、荞麦、怀山药、枸杞、土豆、花椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。 山药扁豆鲤鱼汤 白扁豆30克,怀山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。...

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春色正中分 养生遵“运气”
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 11 阅读

《黄帝内经》强调养生治病应“先立其年,以明其气”,进而做到“谨守病机,各司其属”。从运气角度呢来说,2019年干支甲子纪年为己亥岁,厥阴风木司天,少阳相火在泉,中见少宫土运,司天之气克中运,属于运气相合中的“天刑年”,气候变化相对剧烈,运气因子中风、火的因素较多。容易出现肝胆系统疾病,木克土又容易出现脾胃系统疾病,如胃痛、胁痛、腹胀、呕吐、腹泻、舌苔厚腻、口黏、胃口差等。 千花百卉争明媚,春...

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春分二气莫交争 阴阳协调宜甘温
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 10 阅读

《春分二月中》 元稹 二气莫交争,春分雨处行。 雨来看电影,云过听雷声。 山色连天碧,林花向日明。 樑间玄鸟语,欲似解人情。 此诗的意思是,到了春分节气阴阳二气似乎都不再争高下了,看那春雨究竟走到了哪里。如果雨儿来了,看天空就会见到闪电忽明忽暗的影子。如果乌云走过,定会听到那轰隆隆沉闷作响的雷声。山色开始显露青翠,天空也是碧玉一般融为一体,树上的花儿向着太阳分外明艳妖娆。房梁上的玄鸟窃窃私语...

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春分养生要领
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 9 阅读

春分节气后是草木生长萌芽期,人体血液和激素都处于相对较高的水平,而且春分节气平分昼夜、寒暑,因此在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡。要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态,还要坚持适当锻炼、定时睡眠、有目的地进行调养。此节气的养生关键是精神、饮食、起居等方面的调摄和对药物的使用。另外,此节气的饮食调养应该注意,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。如:在食用韭菜、木瓜等助阳类菜肴时,应该配以蛋类等滋...

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春分节令特点
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

每年阳历3月21日左右,太阳处于黄经0度,为春分。此节气为春季的中分点。此时太阳直射赤道,昼夜等长。《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也.此当九十日之半,故谓之分。”另《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”从这一天以后,太阳直射点逐渐北移,北半球白昼越来越长,黑夜越来越短。 春分时平均气温8℃左右。北方冷空气仍不断侵入,天气时暖时寒。春分节气中三候为:“一候...

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春分与睡眠
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

2018年3月21日,春分节气开始,这一天恰好也是世界睡眠日。也许有人会疑问这两个日子为什么会在一天,其实这并不是“偶遇”,其中有着千丝万缕的联系。 “春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,春分这天太阳直射在赤道上,白天和晚上的时长正好相等,这就离不开一个“和”字。中国人向往中和,“致中和,天地位焉,万物育焉”。阴阳的运行造就了世间万物,也影响了人类的睡眠行为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。...

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二十四节气养生之春分养生
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度,太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”&nbsp 春分日是春季九十天的中分点,南北半球昼夜相等。从这一天起,太阳直射位置渐向北移,南北半球昼夜长短也随之而变,北半球昼长夜短,南半球与之相反。春分一到,雨水明显增多,我国平均地温已稳定...

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春分遇上睡眠日 国医大师教您怎样睡得香
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 9 阅读

今年3月21日是农历二十四节气的春分,也是“世界睡眠日”。江苏省南京市中西医结合医院治未病科专家指出,春分节气后,气候温和,雨水充沛,阳光明媚,不少人出现白天“春困”,夜里睡不香的现象。如何在春季拥有优质的睡眠质量呢?让我们跟五位国医大师学学吧! 李玉奇:睡好“心”才能睡好觉 国医大师李玉奇被誉为“北国杏林泰斗,辽沈中医柱石”。李玉奇常说:“想睡觉,先睡心。”《素问·灵兰秘典论》记载:“心者,君...

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